المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الأرق ... ماهو علاجه


محمد8986
10-09-2006, 01:46 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إخواني أعضاء المنتدى الكرام ،، أنا أعاني اليومين هاذي من حالة أرق ،، إذا رحت أحاول أنام لاأستطيع النوم بعكس بعض الأشخاص لايعاني وإنما متى ما أراد النوم ينام فوراً ،، هذا والله شعور سيء ،، ممكن أعزائي الكرام تعطوني علاج له أو أي حاجة تخلي نومي طبيعي وإذا أردت النوم أنام فــوراً ولا أشعر بالملل عندما أريد النوم .... أفيدوني جزاكم الله خير ////


*ملاحظة/ أرجو أن تكون الإجابات واضحة ومفهومة.
د. عمر هزاع
10-09-2006, 02:59 AM
أخي الكريم
أنصحك بما يلي :
- وستجد فيه فائدة عظيمة إن شاء الله -

1- ممارسة بعض الرياضة
2- دوش دافىء
3- تلاوة بعض الذكر الحكيم - القرآن الكريم - عن ظهر قلب
4- عدم تناول المنبهات - شاي و قهوة - في النهار بكثرة
ولا تحاول تناول أدوية مضادة للقلق بدون وصفة طبيب
فمعظمها تسبب الإدمان

تحيتي
محمد جاد الزغبي
10-09-2006, 03:36 AM
بارك الله فيك يا أبي
واعذرنى ..
ولكن ماذا عن أصحاب العقول التى لا تهدأ ..
حتى فى نومها تفكر
ألها علاج ؟!!!!
د. عمر هزاع
10-09-2006, 03:41 AM
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
محمد8986
10-09-2006, 05:08 AM
جزاكم الله ألف خير على هالردود الأكثر من رائعة ......