دقيقة ضحك

[بلحر]

دقيقة ضحك

تضاهي ساعة من الاسترخاء


قالت خبيرة المانية في علم النفس والطب البشري “انه لا يوجد علاج مجاني ومتوافر باستمرار سوى علاج الضحك” مؤكدة على ان فائدة دقيقة واحدة من الضحك تضاهي ساعة من الاسترخاء. واوضحت الخبيرة سوساني لاينينجر في حديث تلفزيوني ان للضحك مؤثرات ايجابية وقيمة على مختلف انواع الامراض وتساعد على التعافي بسرعة. واعربت الخبيرة عن اسفها الشديد لامتناع كثير من الناس عن الضحك مشيرة الى ان متوسط الضحك لدى غالبية البشر حسب البيانات والبحوث التي تقوم بها وفريقها لا يتعدى 15 مرة في اليوم.
وبينت ايضا انه خلافا للناس اليافعين الناضجين فانه يمكن اعتبار الاطفال “ابطال الضحك” في العالم اذ ان الطفل يضحك على الاقل 400 مرة في اليوم. واكدت لاينينجر “ان الضحك الذي يصدر عن ارادة صادقة ودوافع فعلية يؤدي الى توسيع حجم الرئتين ويساهم في تسريع عملية تبادل الاوكسجين خلال عملية التنفس فضلا عن انه ينظم الدورة الدموية وضغط الدم ويزيد من هرمونات الجسم الخاصة في الشعور بالسعادة ويخفف الالم”.
ونصحت الخبيرة التي تعمل في جامعة مدينة برلين الطبية بالابتعاد عن الاجهاد والتزام الاسترخاء والضحك في حدوده المعقولة موضحة “ان اكثر من مائة عضلة تتحرك في الجسم خلال عملية الضحك ومن بينها 15 عضلة في الوجه”.


منقول

[د. عمر هزاع]

أحسنت أحسنت http://members.lycos.co.uk/zahratallwtas/up_ar/ar/MThumpsUp.gif http://members.lycos.co.uk/zahratallwtas/up_ar/ar/MThumpsUp.gif

وهذه ضحكة تفيد الإسترخاااااااااااااااااء http://smilies.sofrayt.com/fsc/laugh.gif

ههههههههههههه http://smilies.sofrayt.com/fsc/smile3.gif


مشكور حبيب قلبي http://members.lycos.co.uk/zahratallwtas/up_ar/ar/Mthanks.gif

تحية

[بنت الإسلام]

مشكور على الموضوع

كويس ربنا باعتلي رفيقة في الجامعة تخلي الي عمره ما ضحك يضحك بشدة

ربنا يخليها كده على طول رايقة ، علشان هيك تلاقينا دائما في المحاضرات ما اجلس جنبها ولا هتكون النتيجة كم زورة من الدكتورة هههههه

مشكور على الموضوع

[أديب فؤاد]

شكرا اخي بلحر على نقل مقال هام يبحث إحساسا هاما يكاد يختفي في أيامنا هذه رغم أهميته
وعلينا ان نحمل لواء عودته إلى شفاه قد نسيت أو كادت الضحكة

أخي الحبيب
في إبريل هذا العام نشرت مجلة التطورات للأكاديمية القومية للعلوم بالولايات المتحدة دراسة قام فريق من الباحثين بها من جامعة لندن تقول ان الضحك المعتدل يقلل من نسبة المواد الكيميائية الناتجة عن التوتر وكذلك تأثيرها على الجسم، كمادة «فايبرونجين» plasma fibrinogen في بلازما الدم التي تزيد بالعادة من نشوء مسببات أمراض القلب، ونسبة المادة الهرمونية التي ترتفع عند التوتر والمرتبطة بالسمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض اضطرابات المناعة الذاتية autoimmune disorders و هي مادة كورتيسول Cortisol وهي أيضاً تقل بنسبة 32% دائماً لدى السعداء من الناس مقارنة بغيرهم، وأن مقدار نبض القلب في آخر النهار وبعد الانتهاء من يوم العمل هو أقل لدى السعداء أيضاً. الدراسة شملت حوالي 220 شخصا من الجنسين ممن يعملون في مجال الخدمة المدنية وتتراوح أعمارهم ما بين 35 إلى 55 سنة وابتدأت عام 1985.

وكان تعليق البروفسورة أندروي ستبتو الباحثة الرئيسة في الدراسة قولها: كان من المتوقع منذ سنوات أن الضاحكين هم أصح من غيرهم لكن هذه الدراسة بينت الأساس البيولوجي الحيوي لهذا الاختلاف وهو أن المواد الكيميائية الضارة يقل إفرازها لدى السعداء مقارنة بغيرهم. وقالت البروفسور بيتر وايزبيرغ رئيس مؤسسة القلب البريطانية معلقة على البحث: مؤشرات تأثير الحالة العاطفية على صحة القلب متزايدة اليوم، والدراسة تظهر أن السعداء أقل عرضة للتأثر بالمواد الكيميائية الضارة على الجسم والمصاحبة لحالات التوتر النفسي.

و في نفس الشهر من هذا العام أشارت دراسة من جامعة بنسلفانيا أن الطلاب ممن يتحلون بصفة التفاؤل والسعادة هم أقل عرضة للإصابة بالتعب والإرهاق والتهابات الجهاز التنفسي في آخر شهر من الفصل الدراسي الواحد.
وإحدى الدراسات اليابانية تقول أن مشاهدة أفلام فيديو الفكاهة لمدة ساعة ونصف تقريباً من قبل المصابين بالحساسية الجلدية تؤدي إلى نقص واضح من التأثر بالمثيرات المنزلية للحساسية ولفراء القطط، وأن التأثير هذا يدوم أربع ساعات!.

الضحك عبارة عن صمام أمان بالنسبة للجسم، فيزداد إفراز مادة إندروفين endorphin في الدماغ الباعثة على النشوة والراحة والرضا النفسي كما تقل أثناءه إفرازات هرمونات الضغط النفسي والجسدي stress hormones كالأدرينالين وغيرها تلك التي تعلو نسبتها في حالات الخوف أو الغضب أو الكراهية والعدوانية مما تسبب مشاكل في جهاز المناعة والقلب والغدد والدماغ. فهي التي ترفع ضغط الدم وتزيد من نبضات القلب وتسهل ظهور اضطرابات إيقاع النبض وتجهد انقباض عضلة القلب وترفع من نسبة السكر في الدم وتقلل من قدرة خلايا مناعة الجسم أي خلايا الدم البيضاء على أداء دورها كما أنها تزيد من إمكانية ترسب الصفائح الدموية بعضها على بعض مما يعيق مرور الدم في الشرايين وتزيد من انقباض الشرايين وغيرها من الآثار الضارة على الجسم التي لا تحصى. الذي يفعله الضحك هو كسر التدفق المتواصل لإفراز هذه الهرمونات.

ولذا ينخفض مقدار ضغط الدم ويزداد تدفقه في شرايين القلب والدماغ وتقل إمكانية ترسب الصفائح الدموية وتزداد مناعة الجسم من عدة جوانب منها أن خلايا المناعة القاتلة للميكروبات أو الخلايا السرطانية تزداد عددا وقوة، وتزداد كمية غاما إنترفيرون Gamma-interferon و هي مادة طبيعية تقضي على الفيروسات وغيرها من جوانب مناعة الجسم، ولعل من أطرفها أن الضحك يرفع معدل إفراز بروتينات المناعة من نوع إيه* في اللعاب مما يرفع مناعة الجهاز التنفسي العلوي في الحلق ويقلل من احتمالات حصول الالتهابات الميكروبية.

و في يونيو الماضي أعلن فريق من الباحثين في جامعة فاندربلت بولاية تنستي الأميركية ضمن فعاليات المؤتمر السنوي للمجلس الأوروبي للسمنة نتائج دراسة حول تأثير الضحك على وزن الجسم وفيه قالوا ان الضحك لمدة تتراوح ما بين 10 و 15 دقيقة يؤدي إلى خفض وزن الجسم بمقدار 2 كيلوغرام سنوياً. وعبر الباحثون بلغة مقاربة حينما قالوا إن الضحك للمدة المذكورة يحرق الطاقة الموجودة في لوح شوكولاتة من الحجم المتوسط أو في تفاحة كاملة، واستخدم الباحثون معايير دقيقة في تحديد مؤشرات حرق الطاقة كقياس نسبة الأوكسجين وثاني أكسيد الكربون داخل الغرفة التي عرضت فيها أفلام فيديو كوميدية وطلب من المشارك عدم القيام بأي حركة غير فعل الضحك إن كان هناك شعور به.

[صديقة الحرف]

موضوع شيق جدا

واضافة رائعة


شكرا لكم