يسري عطية ( أبو رامي )
16-11-2009, 09:09 PM
مع دخول الامتحانات يعاني الكثير من أبنائنا بعض المشاكل النفسية والجسدية كالتوتر والخوف والصداع وغير ذلك. وتعد مشكلة تشتت انتباه الطلبة واحدة من أبرز تلك المشاكل نظرا الى خطورتها وآثارها السلبية على مستقبلهم ومدى نجاحهم.
ويمكن لمشكلة تشتت الانتباه ان تؤدي بأبنائنا الطلبة ليس الى التأخر على الصعيد الدراسي فقط، بل في المجال الحياتي كذلك.
انها مشكلة قابلة للتطور والنمو ما لم يتدخل الأهل، ومعهم المختصون في المدرسة وغيرها، لإيجاد الحل المناسب الذي يمكن له ان يريح الأولاد المصابين بالتشتت من انعكاساته عليهم مستقبلا.
يتوقف الانتباه بسبب التشتت، حين ينخرط الشخص لا اراديا في نشاط أو احساس آخر. فتركيز الولد على السلوك الجاري، يمكن ان ينقطع عن طريق الصوت أو المنظر المشتت للانتباه، أو من خلال شعوره الشخصي. وهذا النوع من الأولاد ينتقل من نشاط الى آخر من دون اكمال أي منهما، كما ينحرف بسهولة عن هدفه الأصلي.
ان المثابرة هي القدرة على اكمال النشاط. فالولد لديه مثابرة وعندما يتشتت انتباهه، يعود الى النشاط مرة أخرى ويكمله. اما اذا تشتت الولد غير المثابر، فانه لا يعود الى المهمة الأولى ليكملها. والانتباه يحتاج كذلك الى قدرة على التركيز، واهمال الموضوعات غير الضرورية، وبالتالي فان ضعف قدرة الولد على التمييز بين ما هو ضروري وما هو غير ضروري يؤدي الى صعوبات في الانتباه الى المعلومات والاحداث ذات العلاقة بالموضوع.
قد يكون التشتت سببا للنشاط الزائد عند بعض الأولاد. ويمكن قياس مدى الانتباه، عن طريق قياس طول الفترة الزمنية التي تنقضي في القيام بمهمة ما. الا ان النظر والتفكير اثناء العمل ضروريان. والانتباه الحقيقي يقاس بمدى ملاءمة الاستجابة. علما بأن هناك بعض الأولاد الذين يبحرون بالمواد من دون تفكير.. ان حوالي 5 إلى 10% منهم، يعانون بشكل جدي، من قصر فترة الانتباه، وعلى رغم ان طول فترة الانتباه يزيد مع التقدم في العمر، فان العديد من هؤلاء الأولاد قليلو الانتباه نسبيا خلال سنوات الرشد.
المهارات الإدراكية
ينتج ضعف القدرة على الانتباه عن ضعف النمو العصبي. ويمكن ان يؤدي النضج البطيء أو الخلل العضوي في الدماغ، الى قصر فترة الانتباه. كما ان ضعف القدرة على التركيز هو صفة تكوينية موروثة. فالفروق في المزاج يمكن ملاحظتها منذ الولادة حيث يكون بعض الأولاد كثيري الحركة، مشتتين ينتقلون من مهمة الى أخرى ويكون بعضهم الآخر مثابرين أو غير مشتتين.
ان «ميكانيزمات» الدماغ هي التي تجعل الولد قادرا على التركيز وعلى استبعاد الاثارة غير المناسبة، وبالاضافة الى ذلك فان المهارات الادراكية يجب ان تكون ملائمة.. فالادراك السمعي والإدراك البصري هما القدرة على استقبال الأصوات والمناظر وفهم معناها ثم الاستجابة بشكل مناسب.
واذا كان هناك ضعف في قدرة الولد على تمييز العلاقات بين الشكل والخلفية، فان ضعف الانتباه سوف يحدث، فعندما يتحدث المعلم مثلا مع وجود أصوات اخرى، فان هذا الولد لا يكون قادرا على الانتباه الى صوت المعلم على انه المنبه الاساسي. واعتبار باقي الأصوات خلفية ليست بذات علاقة. وفي التركيز البصري كذلك قد يعجز الولد عن التركيز على الأجزاء المهمة من بيئته.
ان الولد الذي لا يدرك التسلسل، سيصبح مشوشا ولا يستطيع متابعة الاصغاء، أو يبدو غير منتبه. ان تسلسل الأحداث يحتاج من الولد الاصغاء والفهم والتذكر، ثم القيام بالعمل المناسب. فالولد المشتت، لا يستطيع مثلا ان يطرق على الباب ثم يفتح النافذة ثم يحضر لك القلم.
وتلعب العوامل البيئية والنفسية دورا مهما كمسببات لضعف الانتباه. فالأولاد القلقون الذين لا يشعرون بالأمان، يظلون معتمدين على التوجيهات والتعليمات الخارجية. انهم لا يبدون قادرين على اتمام عمل ما بمفردهم فهم في حاجة الى دعم وتشجيع مستمرين.
والولد غير الناضج وغير الصبور غالبا ما يشعر بأن اتمام المهمة غير ضروري، وهو يردد «أريد ان أفعل شيئا آخر».
ان ضعف المثابرة يشعر الأولاد بعدم الحماس، فيتوقفون عن المحاولة، ولا ينهون ما بدأوا به. ان عدم الاحساس بالأمان والشعور بعدم الكفاءة يؤديان الى ضعف الانتباه وعدم القدرة على مقاومة التشتت. والأولاد الذين يعيشون في عالمهم الخيالي الخاص، تضعف قدرتهم ايضا على الانتباه لبيئتهم، كما ان هناك صعوبات في الانتباه لدى الأولاد الذين يعانون صعوبات تعلم وتخلف أو اعاقة عقلية أو اضطرابات انفعالية.
طرق الحماية والرعاية
هناك عدة طرق يمكن اللجوء اليها واعتمادها للوقاية من تعرض الولد لمثل ذلك الواقع، ومن بينها الاجراءات التالية:
تنمية الكفاءة والنجاح
ان النقد المستمر، وخبرات الفشل، تؤدي كلها الى عدم استقرار الولد في المهمات التي يبدأ بها. وفي المقابل فان تركيز الأهل المستمر على الخطأ، وعلى كيف يجب ان ينفذ المهمة بشكل أفضل؟ يدفعانه الى الكف عن المحاولة، والى ان يتجنب الشعور غير المريح الذي قد ينتج عن الفشل في اتمام المهمة بالتنقل من واحدة الى أخرى.
يحاول الأولاد تجنب القلق عن طريق قلة الانتباه والانتقال باستمرار الى الوضع التالي. ولتجنيبه هذا النوع من قلة الانتباه اختر له مهمات تكون فرص النجاح فيها عالية، ثم امتدح اتمامه للعمل. فالولد الذي لا يشعر بالكفاءة ينمو عن طريق مزيج من ثناء الأهل وتشجيعهم والنجاح في اتمام المهمات. ويحرص الأهل الواعون على جعل أول خمس سنوات من حياة الولد، مليئة بفرص النجاح المعدة حسب مستوى قدرته، مع ادراك ان المهمات السهلة جدا أو الصعبة جدا، لا تنمي الشعور بالكفاءة والجدارة، بينما يؤدي حل مشكلات على درجة متوسطة من الصعوبة والتحدي، الى شعور بالتمكن. ان الولد الذي يشعر بأنه قادر على القيام بعمل ما.. ينتبه ويقاوم التشتت.
علِّمه تركيز وتعزيز الانتباه
ان تركيز الانتباه يمكن ان يعلم ويشجع منذ الطفولة المبكرة، فانتباه الأهل وتشجيعهم لقدرة الولد المتزايدة على تركيز الانتباه هي العنصر الأساسي في الوقاية من تكوين عادة ضعف الانتباه.
ان الكثير من المهارات تعتمد على القدرة على تمييز أوجه الشبه وأوجه الاختلاف بين الأشياء، وعلى الولد الانتباه الى الخصائص البارزة في الأشياء، حتى يستطيع تمييز أوجه الشبه وأوجه الاختلاف.
ان تركيز الانتباه يتطلب المثابرة أيضا.. لذا يجب ان يعطى الولد الثناء والتشجيع على المثابرة ومقاومة التشتت والشعور بالاحباط.. وعندما ينتقل الولد من عمل غير مكتمل الى آخر فعلى الأهل عدم تجاهل ذلك أو عدم تشجيع مثل هذا السلوك. المهم هو عدم تعزيز التشتت.. وفي حال تشتت انتباه الولد يجب عدم ملاحظته سواء أكانت هذه الملاحظة ايجابية أو سلبية.
ان معظم الأولاد في عمر 4 سنوات يجب ان يكونوا قد تعلموا كيف يتحكمون في انتباههم، وان يكون قد اصبح في استطاعتهم التمييز بين متى عليهم الانتباه (عندما يقرأ أو يتحدث اليهم شخص ما) ومتى يمكنهم عدم تركيز انتباههم (أثناء اللعب الحر أو الاستراحة) ان التحصيل الأكاديمي المناسب، يعتمد على تطوير القدرة على تركيز الانتباه ومقاومة التشتت.
الطرق المتخصصة
يمكن ان تلجأ المدرسة أو البيت الى التعليم الخاص الذي يكون غالبا عن طريق مدرس تربية خصوصي أو اختصاصي في صعوبات التعلم. والمهم هو ان يعلم الولد المهارات الأساسية اللازمة للقدرة على التركيز.
يجب تعليم الأولاد دائما التركيز على العناصر المهمة في الموقف أو المشكلة. وتستخدم عادة لهذا الغرض مسابقات الكلمات لتوضيح المهارات في التمييز. وعلى الولد ان يصغي وان يعي العناصر الأساسية.
ومن الأمثلة على ذلك القول له: «لقد وضعت الملح في الحليب لكي يصبح حلوا»، ثم سؤاله أين الكلمة الخطأ؟ ولماذا؟ وماذا يجب ان تكون حتى تصبح صحيحة؟
وهناك قضية أخرى لها علاقة، هي التدريب على ادراك الشكل والخلفية، حيث تعطى تمرينات بصرية وسمعية لتوضيح عناصر الخلفية الأقل أهمية.. فصوت المعلم في العنف هو شكل والأشياء الأخرى في تلك اللحظة هي خلفية، وبعض الأولاد في حاجة الى جهد مكثف لتعلم التسلسل في التفكير.. فهم يشوشون ولا يفهمون ما الذي يأتي أولا ثم ثانيا ثم ثالثا، لذلك فان التدرب على هذه المهارة يمكنهم من الانتباه وفهم التسلسل في الاحداث.
نقاط مفيدة ليوم الامتحان
> كن مستعدا واذهب الى الامتحان مبكرا.
> احضر كل الأدوات التي تحتاجها مثل الأقلام، والحاسبات الآلية، وساعة وما شابه ذلك.
> حافظ على استرخائك وثقتك.
> لا تترك نفسك فريسة للقلق، ولا تتحدث مع باقي الطلبة قبل الاختبار، فالقلق معد. بدلا من ذلك ذكر نفسك بأنك مستعد وانك ستقدم امتحانا جيدا.
> كن مسترخيا ولكن يقظا أيضا.
> اختر مكانا جيدا للجلوس أثناء الامتحان (اذا أمكن) وتأكد ان لديك مكانا كافيا للعمل. حافظ على استقامة ظهرك وراحته على الكرسي.
> تصفح الامتحان (اذا لم يضايقك الوقت) خصص 10% من وقتك لقراءة الامتحان بدقة وعمق وتحديد الكلمات المهمة وتقسيط وقتك لحل الاختبار. خطط لحل الأسئلة السهلة أولا والصعبة لاحقا. وانت تقرأ الأسئلة اكتب ملاحظات وافكارا تستخدمها لاحقا لحل الأسئلة.
> أجب عن الأسئلة حسب الأهمية.
> ابدأ بالأسئلة السهلة التي تعرفها، ثم حل الأسئلة التي لها أعلى علامات. أخّر الأسئلة التي تجدها صعبة أو تأخذ وقتا لكتابة اجوبتها، أو لها علامات أقل.
> في اختبارات الخيارات المتعددة اعرف متى تختار، احذف الأجوبة التي تعرف انها خاطئة أولا.
> لا تبدل الاجابة الا اذا كنت متأكدا من صحة الاجابة الجديدة.
> في الامتحانات الكتابية فكر قبل ان تبدأ الاجابة.
> اكتب الخطوط العريضة لاجابتك ببضع كلمات تشير الى الأفكار التي تريد مناقشتها، بعد ذلك رقم الأفكار حسب التسلسل الذي تريد عرضه.
> في الامتحانات الكتابية اكتب الجواب مباشرة.
> اكتب النقطة الرئيسية في أول صفحة.
> استخدم المقدمة لرسم خريطة شاملة عن الموضوع، ناقش بالتفصيل النقاط الرئيسية في بقية الموضوع، لتدعم النقاط الرئيسية، استشهد باحصائيات ومصطلحات وتعريفات في كل نقطة.
> خصص 10% من الوقت لمراجعة اجاباتك.
> راجع الاجابات وقاوم الرغبة في تسليم ورقة الامتحانات قبل باقي الطلبة وفور الاجابة عن كل الأسئلة.
> تأكد من انك اجبت عن كل الأسئلة.
> اعد قراءة اجاباتك للتأكد من الإملاء والقواعد وغيرها.
> تأكد من صحة اجاباتك في الرياضيات، وافحصها للأخطاء في كتابة وترتيب الأرقام.
> حلل نتائج الامتحان.
> كل امتحان تجتازه يساعدك على الاستعداد للتالي.
> حدد ما تجده أفضل وسيلة لحل الامتحان، حدد ايضا ما يعطلك وتخلص منه.
__________________
ويمكن لمشكلة تشتت الانتباه ان تؤدي بأبنائنا الطلبة ليس الى التأخر على الصعيد الدراسي فقط، بل في المجال الحياتي كذلك.
انها مشكلة قابلة للتطور والنمو ما لم يتدخل الأهل، ومعهم المختصون في المدرسة وغيرها، لإيجاد الحل المناسب الذي يمكن له ان يريح الأولاد المصابين بالتشتت من انعكاساته عليهم مستقبلا.
يتوقف الانتباه بسبب التشتت، حين ينخرط الشخص لا اراديا في نشاط أو احساس آخر. فتركيز الولد على السلوك الجاري، يمكن ان ينقطع عن طريق الصوت أو المنظر المشتت للانتباه، أو من خلال شعوره الشخصي. وهذا النوع من الأولاد ينتقل من نشاط الى آخر من دون اكمال أي منهما، كما ينحرف بسهولة عن هدفه الأصلي.
ان المثابرة هي القدرة على اكمال النشاط. فالولد لديه مثابرة وعندما يتشتت انتباهه، يعود الى النشاط مرة أخرى ويكمله. اما اذا تشتت الولد غير المثابر، فانه لا يعود الى المهمة الأولى ليكملها. والانتباه يحتاج كذلك الى قدرة على التركيز، واهمال الموضوعات غير الضرورية، وبالتالي فان ضعف قدرة الولد على التمييز بين ما هو ضروري وما هو غير ضروري يؤدي الى صعوبات في الانتباه الى المعلومات والاحداث ذات العلاقة بالموضوع.
قد يكون التشتت سببا للنشاط الزائد عند بعض الأولاد. ويمكن قياس مدى الانتباه، عن طريق قياس طول الفترة الزمنية التي تنقضي في القيام بمهمة ما. الا ان النظر والتفكير اثناء العمل ضروريان. والانتباه الحقيقي يقاس بمدى ملاءمة الاستجابة. علما بأن هناك بعض الأولاد الذين يبحرون بالمواد من دون تفكير.. ان حوالي 5 إلى 10% منهم، يعانون بشكل جدي، من قصر فترة الانتباه، وعلى رغم ان طول فترة الانتباه يزيد مع التقدم في العمر، فان العديد من هؤلاء الأولاد قليلو الانتباه نسبيا خلال سنوات الرشد.
المهارات الإدراكية
ينتج ضعف القدرة على الانتباه عن ضعف النمو العصبي. ويمكن ان يؤدي النضج البطيء أو الخلل العضوي في الدماغ، الى قصر فترة الانتباه. كما ان ضعف القدرة على التركيز هو صفة تكوينية موروثة. فالفروق في المزاج يمكن ملاحظتها منذ الولادة حيث يكون بعض الأولاد كثيري الحركة، مشتتين ينتقلون من مهمة الى أخرى ويكون بعضهم الآخر مثابرين أو غير مشتتين.
ان «ميكانيزمات» الدماغ هي التي تجعل الولد قادرا على التركيز وعلى استبعاد الاثارة غير المناسبة، وبالاضافة الى ذلك فان المهارات الادراكية يجب ان تكون ملائمة.. فالادراك السمعي والإدراك البصري هما القدرة على استقبال الأصوات والمناظر وفهم معناها ثم الاستجابة بشكل مناسب.
واذا كان هناك ضعف في قدرة الولد على تمييز العلاقات بين الشكل والخلفية، فان ضعف الانتباه سوف يحدث، فعندما يتحدث المعلم مثلا مع وجود أصوات اخرى، فان هذا الولد لا يكون قادرا على الانتباه الى صوت المعلم على انه المنبه الاساسي. واعتبار باقي الأصوات خلفية ليست بذات علاقة. وفي التركيز البصري كذلك قد يعجز الولد عن التركيز على الأجزاء المهمة من بيئته.
ان الولد الذي لا يدرك التسلسل، سيصبح مشوشا ولا يستطيع متابعة الاصغاء، أو يبدو غير منتبه. ان تسلسل الأحداث يحتاج من الولد الاصغاء والفهم والتذكر، ثم القيام بالعمل المناسب. فالولد المشتت، لا يستطيع مثلا ان يطرق على الباب ثم يفتح النافذة ثم يحضر لك القلم.
وتلعب العوامل البيئية والنفسية دورا مهما كمسببات لضعف الانتباه. فالأولاد القلقون الذين لا يشعرون بالأمان، يظلون معتمدين على التوجيهات والتعليمات الخارجية. انهم لا يبدون قادرين على اتمام عمل ما بمفردهم فهم في حاجة الى دعم وتشجيع مستمرين.
والولد غير الناضج وغير الصبور غالبا ما يشعر بأن اتمام المهمة غير ضروري، وهو يردد «أريد ان أفعل شيئا آخر».
ان ضعف المثابرة يشعر الأولاد بعدم الحماس، فيتوقفون عن المحاولة، ولا ينهون ما بدأوا به. ان عدم الاحساس بالأمان والشعور بعدم الكفاءة يؤديان الى ضعف الانتباه وعدم القدرة على مقاومة التشتت. والأولاد الذين يعيشون في عالمهم الخيالي الخاص، تضعف قدرتهم ايضا على الانتباه لبيئتهم، كما ان هناك صعوبات في الانتباه لدى الأولاد الذين يعانون صعوبات تعلم وتخلف أو اعاقة عقلية أو اضطرابات انفعالية.
طرق الحماية والرعاية
هناك عدة طرق يمكن اللجوء اليها واعتمادها للوقاية من تعرض الولد لمثل ذلك الواقع، ومن بينها الاجراءات التالية:
تنمية الكفاءة والنجاح
ان النقد المستمر، وخبرات الفشل، تؤدي كلها الى عدم استقرار الولد في المهمات التي يبدأ بها. وفي المقابل فان تركيز الأهل المستمر على الخطأ، وعلى كيف يجب ان ينفذ المهمة بشكل أفضل؟ يدفعانه الى الكف عن المحاولة، والى ان يتجنب الشعور غير المريح الذي قد ينتج عن الفشل في اتمام المهمة بالتنقل من واحدة الى أخرى.
يحاول الأولاد تجنب القلق عن طريق قلة الانتباه والانتقال باستمرار الى الوضع التالي. ولتجنيبه هذا النوع من قلة الانتباه اختر له مهمات تكون فرص النجاح فيها عالية، ثم امتدح اتمامه للعمل. فالولد الذي لا يشعر بالكفاءة ينمو عن طريق مزيج من ثناء الأهل وتشجيعهم والنجاح في اتمام المهمات. ويحرص الأهل الواعون على جعل أول خمس سنوات من حياة الولد، مليئة بفرص النجاح المعدة حسب مستوى قدرته، مع ادراك ان المهمات السهلة جدا أو الصعبة جدا، لا تنمي الشعور بالكفاءة والجدارة، بينما يؤدي حل مشكلات على درجة متوسطة من الصعوبة والتحدي، الى شعور بالتمكن. ان الولد الذي يشعر بأنه قادر على القيام بعمل ما.. ينتبه ويقاوم التشتت.
علِّمه تركيز وتعزيز الانتباه
ان تركيز الانتباه يمكن ان يعلم ويشجع منذ الطفولة المبكرة، فانتباه الأهل وتشجيعهم لقدرة الولد المتزايدة على تركيز الانتباه هي العنصر الأساسي في الوقاية من تكوين عادة ضعف الانتباه.
ان الكثير من المهارات تعتمد على القدرة على تمييز أوجه الشبه وأوجه الاختلاف بين الأشياء، وعلى الولد الانتباه الى الخصائص البارزة في الأشياء، حتى يستطيع تمييز أوجه الشبه وأوجه الاختلاف.
ان تركيز الانتباه يتطلب المثابرة أيضا.. لذا يجب ان يعطى الولد الثناء والتشجيع على المثابرة ومقاومة التشتت والشعور بالاحباط.. وعندما ينتقل الولد من عمل غير مكتمل الى آخر فعلى الأهل عدم تجاهل ذلك أو عدم تشجيع مثل هذا السلوك. المهم هو عدم تعزيز التشتت.. وفي حال تشتت انتباه الولد يجب عدم ملاحظته سواء أكانت هذه الملاحظة ايجابية أو سلبية.
ان معظم الأولاد في عمر 4 سنوات يجب ان يكونوا قد تعلموا كيف يتحكمون في انتباههم، وان يكون قد اصبح في استطاعتهم التمييز بين متى عليهم الانتباه (عندما يقرأ أو يتحدث اليهم شخص ما) ومتى يمكنهم عدم تركيز انتباههم (أثناء اللعب الحر أو الاستراحة) ان التحصيل الأكاديمي المناسب، يعتمد على تطوير القدرة على تركيز الانتباه ومقاومة التشتت.
الطرق المتخصصة
يمكن ان تلجأ المدرسة أو البيت الى التعليم الخاص الذي يكون غالبا عن طريق مدرس تربية خصوصي أو اختصاصي في صعوبات التعلم. والمهم هو ان يعلم الولد المهارات الأساسية اللازمة للقدرة على التركيز.
يجب تعليم الأولاد دائما التركيز على العناصر المهمة في الموقف أو المشكلة. وتستخدم عادة لهذا الغرض مسابقات الكلمات لتوضيح المهارات في التمييز. وعلى الولد ان يصغي وان يعي العناصر الأساسية.
ومن الأمثلة على ذلك القول له: «لقد وضعت الملح في الحليب لكي يصبح حلوا»، ثم سؤاله أين الكلمة الخطأ؟ ولماذا؟ وماذا يجب ان تكون حتى تصبح صحيحة؟
وهناك قضية أخرى لها علاقة، هي التدريب على ادراك الشكل والخلفية، حيث تعطى تمرينات بصرية وسمعية لتوضيح عناصر الخلفية الأقل أهمية.. فصوت المعلم في العنف هو شكل والأشياء الأخرى في تلك اللحظة هي خلفية، وبعض الأولاد في حاجة الى جهد مكثف لتعلم التسلسل في التفكير.. فهم يشوشون ولا يفهمون ما الذي يأتي أولا ثم ثانيا ثم ثالثا، لذلك فان التدرب على هذه المهارة يمكنهم من الانتباه وفهم التسلسل في الاحداث.
نقاط مفيدة ليوم الامتحان
> كن مستعدا واذهب الى الامتحان مبكرا.
> احضر كل الأدوات التي تحتاجها مثل الأقلام، والحاسبات الآلية، وساعة وما شابه ذلك.
> حافظ على استرخائك وثقتك.
> لا تترك نفسك فريسة للقلق، ولا تتحدث مع باقي الطلبة قبل الاختبار، فالقلق معد. بدلا من ذلك ذكر نفسك بأنك مستعد وانك ستقدم امتحانا جيدا.
> كن مسترخيا ولكن يقظا أيضا.
> اختر مكانا جيدا للجلوس أثناء الامتحان (اذا أمكن) وتأكد ان لديك مكانا كافيا للعمل. حافظ على استقامة ظهرك وراحته على الكرسي.
> تصفح الامتحان (اذا لم يضايقك الوقت) خصص 10% من وقتك لقراءة الامتحان بدقة وعمق وتحديد الكلمات المهمة وتقسيط وقتك لحل الاختبار. خطط لحل الأسئلة السهلة أولا والصعبة لاحقا. وانت تقرأ الأسئلة اكتب ملاحظات وافكارا تستخدمها لاحقا لحل الأسئلة.
> أجب عن الأسئلة حسب الأهمية.
> ابدأ بالأسئلة السهلة التي تعرفها، ثم حل الأسئلة التي لها أعلى علامات. أخّر الأسئلة التي تجدها صعبة أو تأخذ وقتا لكتابة اجوبتها، أو لها علامات أقل.
> في اختبارات الخيارات المتعددة اعرف متى تختار، احذف الأجوبة التي تعرف انها خاطئة أولا.
> لا تبدل الاجابة الا اذا كنت متأكدا من صحة الاجابة الجديدة.
> في الامتحانات الكتابية فكر قبل ان تبدأ الاجابة.
> اكتب الخطوط العريضة لاجابتك ببضع كلمات تشير الى الأفكار التي تريد مناقشتها، بعد ذلك رقم الأفكار حسب التسلسل الذي تريد عرضه.
> في الامتحانات الكتابية اكتب الجواب مباشرة.
> اكتب النقطة الرئيسية في أول صفحة.
> استخدم المقدمة لرسم خريطة شاملة عن الموضوع، ناقش بالتفصيل النقاط الرئيسية في بقية الموضوع، لتدعم النقاط الرئيسية، استشهد باحصائيات ومصطلحات وتعريفات في كل نقطة.
> خصص 10% من الوقت لمراجعة اجاباتك.
> راجع الاجابات وقاوم الرغبة في تسليم ورقة الامتحانات قبل باقي الطلبة وفور الاجابة عن كل الأسئلة.
> تأكد من انك اجبت عن كل الأسئلة.
> اعد قراءة اجاباتك للتأكد من الإملاء والقواعد وغيرها.
> تأكد من صحة اجاباتك في الرياضيات، وافحصها للأخطاء في كتابة وترتيب الأرقام.
> حلل نتائج الامتحان.
> كل امتحان تجتازه يساعدك على الاستعداد للتالي.
> حدد ما تجده أفضل وسيلة لحل الامتحان، حدد ايضا ما يعطلك وتخلص منه.
__________________