عيادة السمنة والتغذية Obesity & Nutrition clinic

[أحمد سعد الدين]

عيادة السمنة والتغذية

Obesity & Nutrition clinic

[أحمد سعد الدين]

س 1 كنت أعاني من السمنة فيما مضى حيث كان وزني يبلغ 105 قبل عامين وخفضته الي 84 ولكن المشكلة اني لم احافظ عليه فرجع وزني الي 89 والان 82 ولكن بعد ان اضطررت الى عمل رجيم كيميائي واعاني الان من عدم قوة التحمل علما ان لي في البرنامج ثلاث اسابيع افيدوني ماذا افعل بعد ان انتهي من البرنامج؟ (محمد)

ج أجاب د. طارق بدوي
من أجل تقييم السمنة الزائدة يجب ذكر العمر والطول. بالنسبة للريجيم الكيميائي في حال إذا طالت المدة أكثر من اسبوعين يعطي نتائج سلبية واحتمال ارتفاع نسبة الأسيتون مما يسبب إرهاق وتعب عام في الجسم والأهم من ذلك يجب مراجعة استشاري السمنة والتغذية من اجل المحافظة على الوزن وهذا أهم من نزول الوزن نفسه.



س 2 انا انثي ابلغ من العمر 19 عاما واعاني من مشكله وهي سرعه دقات القلب ورجفه باليد ورأسي يدور بدون سبب وانسي بسرعه ونقصان في الوزن مع ان الاكل طبيعي اروجو مساعدتي. (مريم)



ج أجاب د. طارق بدوي
يجب مراجعة أخصائي غدد صماء وعمل تحليل للغدة الدرقية لأن زيادة إفراز الغدة الدرقية (هرمون الثايروكسين) يسبب السرعة في دقات القلب ورجفة في اليد وعصبية ونقصان في الوزن مع أن الأكل طبيعي وهذا راجع إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.



س 3 طرق الرجيم كثيرة منها هوليود، الكيميائي، النيترون وكلها تدعي أنها الأفضل وتظهر عيوب الطرق الأخرى حتى أنني أصبحت أشك في مصداقية أي منها، ارجو اعطائنا صورة واضحة عن كل منها (وبالأخص العيوب) وما هو أفضلها؟ (سعيد)



ج أجاب د. طارق بدوي
جميع طرق الرجيم مبدئياً صحيحة ولكن لا تناسب كل الأشخاص ولهذا قبل اتباع أي نظام غذائي يجب مراجعة أخصائي السمنة لتقييم الحالة. ونأخذ في الاعتبار العمر ونسبة الشحوم الزائده مع التأكد من عدم وجود أمراض مثل السكر، صغط الدم، أو غدد صماء ...

وبعد ذلك يكون النظام الغذائي مناسب لكل حالة وبدون مضاعفات. وحاليا يوجد جهاز كمبيوتر يقيم نسبة الشحوم الزائده والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ويكون النظام الغذائي بطريقة علمية مناسبة لكل شخص. ولكن النظام العشوائي وبدون إشراف أخصائي السمنة، وبدون تقييم علمي له سلبيات.



س 4 الزيادة الشديدة في الوزن حتى اني لا أستطيع الحركة منذ 5 سنوات وتوجد غدد لمفاويه في الفخذين تزن كل منها تقريبا 25 كيلو لااستطيع منها ان اضم فخذي (يقال داء الفيل) حتى أصبح في اسفلي اجراح وتفلحات من عدم الحركة عملت عدة عمليات دون جدوى علما لا استطيع ان اعمل رجيم واكل فوق المتوسط ليس بكميات هائلة جدا.
وزني تقريبا 500 كيلوا!!!
ماهو الحل في رأيكم الكريم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
(((((((((((((( أرجوكم المساعدة باي طريقة )))))))))))))))))))


ج أجاب د. طارق بدوي
زيادة الوزن الشديدة في هذه الحالة ناتج عن تضخم الغدد اللمفاوية، وهذا المرض هو داء الفيل كما ذكر. النظام الغذائي لا يحل المشكلة والحل هو إجراء عملية جراحية ولذلك عليك مراجعة أخصائي جراحة.



س 5 ارجو ارسال نظام غذاء للحميه حيث ان وزني 130 كجم واعاني من مرض السكر وارتفاع في ضغط الدم (ن ن ج)

ج أجاب د. طارق بدوي
من الواضح إنك تعاني من سمنة مفرطة ومرض البول السكري وارتفاع في ضغط الدم. في هذه الحالة لابد من إشراف طبي لضبط السكر وعلاج السمنة والضغط. ولكن حاول تخفيف النشويات والمعجنات والحلويات مع ممارسة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة يوميا، وعليك مراجعة أخصائي السكر والسمنة لمتابعة حالتك.

[أحمد سعد الدين]

س 6 عندما تزوجة المرآة الثانية ازداد وزني بشكل ملحوظ. هل لذلك دخل فى السمنة؟ أرجو مساعدتي في التخسيس من وزني؟

معلومات شخصية:
عمري 37
طولي 165 cm
وزني 88 km

وشكرا (Sameer)

ج أجاب د. طارق بدوي
الزواج ليس له علاقة مباشرة في زيادة الوزن ولكن له علاقة بطريقة غير مباشرة وذلك نتيجة الراحة النفسية ومجاملة الزوجة في تناول الطعام مما يؤدي إلى الإفراط في الأكل وبالتالي إلى السمنة. عليك تخفيف النشويات والسكريات والإكثار من الخضار والسلطات مع ممارسة رياضة المشي يوميا.



س 7 انا رجل عمرى 41 سنة الصحة العامة بحمد اللة جيدة مهتم جدا بقضية الوزن حيث ان طولى 151 سم ووزنى 68 كيلو الوالدين جميعهم عندهم السكر
انا لست مصاب بالسكر بحمد اللة لكن الدكتور قرر ان وزنى مطلوب تحفيفة هل تناول كل من العسل والتمر بمقدار بسيط يسبب مخاطرة من حيث الوزن وخلافة كذلك ماهى الطريقة المثلى لتخفيف الوزن. (احمدى)

ج أجاب د. طارق بدوي
تناول كل من العسل والتمر بمقدار ضئيل (ملقة صغيرة من العسل أو من حبة إلى 3 حبات من التمر يوميا) لا يؤثر في زيادة الوزن. ومن أجل المحافظة على الوزن عليك بالإكثار من الخضار والتخفيف من الدهون والنشويات مع ممارسة الرياضة.



س 8 أنا شاب عمري 25 سنة موظف في عمل غير مرهق ، اعزب. اشعر في غالب اوقاتي بالارهاق والتعب الشديد بدون عمل شاق في غالب الاحيان . لاادخن ولااشرب الخمرة ولست مفرطا في العمليات الجنسية. اتناول افطاري وغدائي وعشائي بشكل جيد ولا اكثر من شرب الشاي والقهوة. لدي بعض المشكلات الاسرية ولكنها ليست قوية (التميمي)

ج أجاب د. طارق بدوي
هذا يدل على أن الإرهاق هو نتيجة المشاكل الأسرية لأنك في الغالب شخص حساس وقلق. مشاكلك الخاصة تؤثر في نفسيتك وتسبب لك التعب والملل. حاول أن تحل هذه المشاكل ولو كانت بسيطة لتعطيك الشعور بالراحة.



س 9 عندي سؤال بخصوص مرض القولون العصبي. ماذا يعني هذا المرض؟ علما بأني قمت بعمل فحوصات وأشعات كثيرة والأن دائما أعاني من مغص مستمر على مدار اليوم ولم أعرف أي أنواع الأكل يتعبني ,اي نوع يريحني ,اريد أن أعرف ما هي الألياف. ولكم جزيل الشكر والأحترام (خليل)

ج أجاب د. طارق بدوي
مرض القولون العصبي عبارة عن اضطراب عصبي في القولون ويصيب الأشخاص الذين يعانون من القلق. الأشعة والتحاليل تكون سليمة. يجب تجنب الزيوت والدهون والبصل والمشروبات الغازية والملفوف وتخفيف الشاي والقهوة.



س 10 يوجد إعلان في الصحف عن مستحضر إسمه ( FAT Magnets ) ووصف بأنه NATURAL FOOD SUPPLEMENT وأنه صنع بريطاني ومرخص بوزارة الصحة تحت رقم 1034/1/98 وأنه عبارة عن ألياف بحرية آمن طبيعي 100% ليس له آثار جانبية ويخفض الوزن والكوليسترول ويساعد في علاج القولون العصبي بفاعلية ممتازة ، ويعمل بامتصاص الدهون من الغذاء الذي نتناوله ليتيح الفرصة لاستخدام الدهون المختزنة في الجسم ليؤدي في النهاية إلى التخسيس.

سؤالي لو تكرمتم باختصار هل ما ذكر صحيحا ويمكن استخدامه للرجال والنساء أم لا ،،،

ج أجاب د. طارق بدوي
إن كل ما ذكر عن هذا العلاج السحري ليس صحيحا وهو دعاية من أجل البيع وإغراء الناس. لقد حضر عندي مريض وأخذ العلاج ولم يجد الفرق بعد تناوله، والذي أنصح به هو تخفيف الدهون والإكثار من السلطات والخضار وممارسة الرياضة. هذا أضمن وغير مكلف ويؤدي إلى نتيجة مضمونة. ولكن الأخر لا يؤدي إلى الغرض المطلوب.

[أحمد سعد الدين]

س 11 قراءت باب عيادتكم ورائيته انه باب ممتاز ولكن كان هناك سؤال بخصوص ارسال نظام رجيم وحضرتك لم ترسل نظام بسبب انه قد يتعارض نظام من اخر على الصحه عموما يا سيدى الحمد لله انا بصحة جيده واريد بل وارجوا من سيادتكم ارسال نظام رجيم كميائى او رجيم يعمل على تقليل الوزن بنسبه 2 الى 3 كيلو اسبوعيا وطلب اخ من سيادتكم ارجو الاخذ فى الاعتبار ان هناك بعض الانظمه بها اطعمه او ماكولات لا توجد فى مصر فارجو ارسال البديل به وانا والحمد لله عندى تقارير الفحوصات الطبيه التى قررت انى ولله الحمد اتمتع بصحه جيده وان كان الهيموجلوبين عندى بدرجه 11 الوزن 89 السن 25 الطول 156. ارجو من سيادتكم ارسال الرد والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته (أفنان)

ج أجاب د. طارق بدوي
من السهل عمل نظام غذائي وخاصة الكيميائي، ولكن من الصعب معرفة النتيجة المحتملة لأنه قبل عمل أي نظام غذائي وخاصة الكيميائي يجب إجراء الكشف الطبي وبعض التحاليل المخبرية وأحيانا إذا أعطي نظام كيميائي بدون إشراف طبي من المحتمل أن يؤدي إلى نتائج سلبية مثل ظهور الأسيتون في البول وهزال في الجسم,

ولكن الذي أستطيع أن أقدمه لك هو النصيحة العامة التالية: الأكثار من الفواكه وعادة صنف واحد في الوجبة، والإكثار من الخضار والسلطات وتجنب المعجنات والدهنيات وممارسة رياضة المشي نصف ساعة على الأقل يوميا.



س 12 اجريت تحليلآ كيميائيا للدم قبل اربع سنوات وقد كانت النتائج جيده باستثناء الكولسترول حيث كانت النتيجه 282 واستشرت الطبيب المناوب في المركز الصحي فطمأنني ان هذا المستوى من الكولسترول يعتبر امرا عاديا في السعوديه والخليج وان كل ما علي عمله الأمتناع عن اللحوم الحمراء والدهون الحيوانيه ومزاولة الرياضه واستشرت دكتورا آخر حذرني كثيرا من خطورة الكولسترول وان هذه النسبه مرتفعه وان علي ان اتناول العقاقير المخفضه لهذه الدهون وقد عملت بنصيحة الدكتور الأول الا انني وخلال هذه الأربع سنوات لم استطع خفضه إلا الى 272 فما وانا الآن في حيره هل استمر في اسلوبي السابق ام اتعالج بالأدويه وارجو ارشادي الى الأطعمه التي لا تحتوي على كولسترول وهل الأطعمه المطبوخه في زيوت نباتيه كزيت الزيتون او زيت الذره او زيت عباد الشمس تحتوي على نسب كبيره من الكولسترول وهل المكسسرات كالفستق واللوز والجوز والكازو ضاره بالنسبه لمن هم مثلي. للعلم العمر 43 سنه الوزن 66 ك.ج حاليا وقبل سنه ونصف 72 ك.ج متزوج. (أحمد)

ج أجاب د. طارق بدوي
حسب آخر تحليل لنسبة الكوليسترول في الدم فالنسبة عالية، أي أنك تعاني من ارتفاع في نسبة الكوليسترول وأنك خلال الأربع سنوات لم تستطيع تخفيضه إلى المعدل الطبيعي بالرغم من الحمية المتبعة ولهذا ينصح لك بتناول أحد الأدوية المخفضة للكوليسترول أما الزيوت النباتية المستخدمة في الطبخ مثل زيت الزيتون أو الذرة لا ترفع نسبة الكوليسترول ولكن يجب عدم الإفراط بها. وأما المكسرات أيضاً يجب التقليل بها.



س 13 ابلغ من العمر 35 عاما، طولي 167، وزني يترنح مابين 77 و 73 وقد انزلت وزني من 83 الي 73 فالسؤال كم الوزن المثالي الذي يجب ان اتمتع بة والطريقة المثلى لانزال الوزن الزائد؟ (حافظ)

ج أجاب د. طارق بدوي
الوزن المثالي بالنسبة للطول والعمر هو الذي وصلت إليه (73 كغم) وأفضل طريقة لتنزيل الوزن هي نفس الطريقة التي اتبعتها لتنزيل وزنك من 83 إلى 73 ولكن عليك المحافظة على ذلك وبشكل عام التقليل من النشويات والحلويات والمعجنات والإكثار من الخضار والفاكه وممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل.



س 14 أبلغ من العمر 23 عاما ووزني 35 وأعاني من نقص شديد في الوزن علما بأن لدي ولدعمره 6 ست سنوات ولقد استخدمت عدة أدوية لكن دون جدوى ؟؟ (سوزان)

ج أجاب د. طارق بدوي
إنك تعاني من نقص شديد في الوزن وعدم الاستجابة للعلاج. أنصحك بمراجعة أخصائي غدد صماء لتقييم وظائف الغدة الدرقية. وإذا كان التحليل سليم مراجعة اخصائي باطني لإجراء بعض الفحوصات لمعرفة امتصاص الغذاء في الأمعاء من أجل تشخيص السبب.



س 15 كنت قد ارسلت لسيادتكم رساله اطلب فيها ارسال نظم كميائى لكن حضرتك ابديت رأيك بانه يجب ارسال الحاله الصحيه عموما++++++++ ارجو من سيادتكم ارسال نظام رجيم بحيث يقل الوزن فيه من 2 - 3 كيلو اسبوعيا وهذا لان موعد زفافى قريب واحتاج لنظام رجيم به بعض السرعه ولا تخف فانا صحتى عال العال ارجو الاهتمام من فضلك (أفنان)

ج أجاب د. طارق بدوي
هذا هو نظام كيميائي لإنقاص 2-3 كغم بالأسبوع:

اليوم الأول: فاكهة حتى الشبع، ولكن صنف واحد في الوجبة مثل تفاح - برتقال - كمثري - أناناس - كيوي - فراولة.

اليوم الثاني: زبادي قليل الدسم أو سلطة خضراء.

اليوم الثالث: خضار خضراء مسلوقة (بالأخص ذات الأوراق) مثل السبانخ - السلق - البصل

اليوم الرابع: فاكهة + خضار مسلوقة

اليوم الخامس: 4 قطع لحم بدون دهن + سلطة خضراء والإكثار من شرب الماء.

اليوم السادس: 4 قطع دجاج بدون جلد (مشوي أو مسلوق أو فرن) + خضار مسلوق

اليوم السابع: 4 قطع سمك (مشوي أو مسلوق أو فرن) أو علبة تونة مصفاة من الزيت.

هذا هو النظام ويعتبر لكامل اليوم، ويجب ممارسة الرياضة ومنها رياضة المشي أو السباحة لمدة ساعة يومياً وبإمكانك تكرار النظام لمدة اسبوع أو اسبوعين.

[أحمد سعد الدين]

س 16 سمعت عن عملية شفط الدهون أرجو افادتي عنها وعن مضاعفاتها وهل يمكن اجرائها حيث أنني أبلغ الثامنة والثلاثين ووزني يفوق المائة وطولي 170 سم كما أرجو ابلاغي بعناوين بعض المراكز التي تقوم باجراء هذه العملية ولكم جزيل الشكر (محمد)

ج أجاب د. طارق بدوي
عملية شفط الدهون هي عملية جراحية تحت تأثير بنج موضعي حيث يتم شفط الدهون الزائدة والمتراكمة عن طريق أجهزة خاصة من تحت الجلد. في حالة وجود سمنة في مناطق محدودة مثل (الصدر - الأرداف) فإنها تعطي نتائج طيبة، لكن إذا كانت السمنة شاملة كل الجسم فشفط الدهون لا يعطي نتائج مرضية. أما في حالتك فلا ينصح لك بإجراء عملية شفط الدهون.



س 17 انا فتاة ابلغ من العمر 15 عاما.. اقوم برجيم لتخفيف الوزن منذ اربعة شهور ولقد نقص وزني من 84 كج الى ما يقارب 66 كج الآن.. وطولي 159 سم.. هل ممكن تساعدني بجدول لأنواع المأكولات التي علي تناولها فى كل وجبة ولكم جزيل الشكر. (رنا)

ج أجاب د. طارق بدوي
لقد نزل وزنك 18 كغم باتباع نظام غذائي في خلال أربع أشهر والأن يعتبر وزنك المثالي 65 كغم عليك أن تحافظي على ذلك بعدم الإفراط بالأكل والتركيز على السلطات والخضار وتقليل النشويات والسكريات والحلويات والمعجنات والدهنيات وممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي نصف ساعة يومياً.



س 18 لدي كرش مع العلم أني استخدم الوجبة الرئيسية هي الغذاء (الوجبة الظهرية) والوجبات الأخرى (العشاء والفطور) بسيطة جدا. السؤال هو: ما هي الطريقة السليمة لإنزال هذا الكرش؟ (عيسى)

ج أجاب د. طارق بدوي
أفضل طريقة لإنزال الكرش هي ممارسة الرياضة يومياً وأسهل طريقة هي ممارسة المشي يومياً لمدة ساعة. مع عمل تمرينات للبطن من أجل شد وتقوية عضلات البطن.



س 19 سؤالي يتعلق بمرض جلدي ألا وهو تساقط الشعر
أنا فتاه عمري 18 سنة ألاحظ عند حكي لشعري وجود نتؤءات في فروة الشعر فلما أستمر بالحك تسقط شعرة مصحوبة بجذورها وأود أن أنونه أن شعري كثير التساقط من مقدمة الرأس. غذائي متوازن حيث أنني أحرص على تناول اللحوم والبيض والفواكه والخضار. أعاني من القشرة على درجة خفيفة. أرجو أن تصفوا لي علاجا طبيعيا لأنني تعبت من العلاجات الكيميائية. (حصة)

ج أجاب د. طارق بدوي
تساقط الشعر طبيعي عند أي شخص ولكن في نفس الوقت يحصل نمو ليحافظ على غزارة الشعر ولكن أحياناً يزيد تساقط الشعر لعدة أسباب منها:
- فقر الدم (نقص الحديد)
- الالتهاب الجلدي، ووجود القشرة في فروة الرأس.
- الظروف النفسية، مثل القلق والتفكير في المستقبل.
أنصحك بعلاج القشرة ويوجد علاج خاص بالصيدليات لذلك، وإذا لم يتوقف سقوط الشعر بعد العلاج لا بد أن تراجعي أخصائي جلدية.



س 20 انا فتاة عمري 20 سنة اعاني من السمنة في منطقة الأرداف وعملت انواع الرجيم ولكن بدون فائدة مع العلم ان المنطقة العليا ضعفت كثيرا عن المنطقة السفلى فالرجاء وجود حل للمشكلة (اعطاء رجيم او تمارين خاصة) في اقصر مدة ممكنة. وشكرا (فاقدة الأمل)

ج أجاب د. طارق بدوي
إذا كانت السمنة فقط في منطقة الأرداف فالنظام الغذائي لوحده ليس كافياً. ولابد من ممارسة الرياضة وبعض التمارين الخاصة بالأرداف، وأسهل رياضة للأرداف هي رياضة المشي يومياً لمدة ساعة مع النظام الغذائي.

[أحمد سعد الدين]

س 21 انا شاب عمري 24 سنة و طولي 178 سم وزني الآن 138.5 كجم وكنت قبل 4 أشهر 166 كجم وقد اتبعت نظام ريجيم كيميائي ،واريد ان يصبح وزني 90 كجم فماهي الطريقة علما بأني قوي الأرادة و أستطيع تحمل أي نظام غذائي مهما كانت شدته ( بإذن الله) واريد النصيحة منكم ...... وشكرا مقدماَ (غريب)

ج أجاب د. طارق بدوي
لقد استطعت تنزيل وزنك 27,5 كغم في 5 شهور هذا شيء جيد، فباستطاعتك اتباع نفس النظام الغذائي الموجود بحوزتك ولكن عمل استراحة لمدة اسبوع تأكل فيها ما تشاء ومن ثم ترجع إلى نفس النظام الغذائي، وتستمر بهذه الطريقة حتى تصل إلى الوزن المطلوب، وأيضاً لا تنسى ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي يومياً لمدة ساعة.



س 22 عمري 22 عاما ووزني 59 كيلوجرام وطولي 171 سم ان جسمي متناسق ولكن المشكله في الورك اعتقد انه لا يناسب وزني ونحول الجزء الاعلى من جسدي مع العلم انني متزوجه ولي طفلان وامارس الرياضه منذ سنتين ولكن وركي كما هو والرجيم لم يفيد في حالتي هذه الرجاء اعطائي الحل وبسرعه. (علياء)

ج أجاب د. طارق بدوي
يوجد تناسق بين الوزن والطول وهذا هو الوزن المثالي تقريبا، ولكن المشكلة في الأرداف بالرغم من ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائي. ففي هذه الحالة أفضل شيء هو شفط الدهون (فقط للأرداف).



س 23 وزني 60 كيلو وطولي 170 سم لست راضيه عن شكل جسدي واريد انقاصه 5 كيلو باي طريقه. ارجو اعطائي رجيما خاصا واسم رياضه معينه مع العلم ان الدهن زائد قليلا فقط في المنطقه السفلى، البطن والورك، ارجو الرد بسرعة.مع العلم ان لدي ثلاثة اطفال. (نورة)

ج أجاب د. طارق بدوي
وزنك بالنسبة لطولك يعتبر الوزن المثالي ولا داعي لإنقاص وزنك 5 كجم. في هذه الحالة سيكون له تأثير سلبي على الوجه ومنطقة الجسم العلوية وعدم تناسق مع المنطقة السفلى والأرداف. وعليك اتباع نظام غذائي متوازن مع تمارين خاصة للبطن والأرداف.



س 23 وزني 60 كيلو وطولي 170 سم لست راضيه عن شكل جسدي واريد انقاصه 5 كيلو باي طريقه. ارجو اعطائي رجيما خاصا واسم رياضه معينه مع العلم ان الدهن زائد قليلا فقط في المنطقه السفلى، البطن والورك، ارجو الرد بسرعة.مع العلم ان لدي ثلاثة اطفال. (نورة)

ج أجاب د. طارق بدوي
وزنك بالنسبة لطولك يعتبر الوزن المثالي ولا داعي لإنقاص وزنك 5 كجم. في هذه الحالة سيكون له تأثير سلبي على الوجه ومنطقة الجسم العلوية وعدم تناسق مع المنطقة السفلى والأرداف. وعليك اتباع نظام غذائي متوازن مع تمارين خاصة للبطن والأرداف.



س 24 كل ما يخص الكوليسترول والوقاية منة وعلاجة (بشرى)

ج أجاب د. طارق بدوي
الكوليسترول هو مادة دهنية ضرورية وحيوية لخلايا الجسم وتدخل في تركيب الهرمونات ونسبته الطبيعية في الدم 20 ملغم. فإذا زاد عن هذا المستوى الطبيعي فإنه يترسب في جدران الشرايين الدموية من الداخل تدريجيا فيحصل ضيق في الشرايين أو تفقد الشرايين مرونتها فتتصلب وهذا يسمى تصلب في الشرايين.

وللوقاية من الكوليسترول يجب المحافظة على الوزن، ومحاربة السمنة واتباع نظام غذائي متوازن والإكثار من الخضروات والسلطات وممارسة الرياضة وخاصة المشي ولمدة نصف ساعة على الأقل، مع الإقلال من تناول المأكولات الغنية بالكوليسترول وهي اللحوم وخاصة الضاني، والطيور مثل جلد الدجاج وصفار البيض والكبدة والكلاوي والمخ ومشتقات الحليب ويفضل أن تكون قليلة الدسم.



س 25 أشكركم جزيل الشكر على تلك الخدمة المعلوماتيه عن طريق شبكة الأنترنت لخدمة الإنسانية إلى جميع العاملين على عيادة صحة وفقكم الله ودمتم بخير صحة وعافية.
سؤالي هو:
في عدد من أعداد جريدة القبس قرأة موضوع عن الرجيم وتخفيف الوزن بنظرية تعتمد على فصيلة الدم للشخص أرجو تزويدي بتلك المعلومة علما بأن فصيلة دمي هي ( + O ) الطول 170 سم والوزن 100 كجم ؟
شاكرا لكم حسن خدمتكم للإنسانية ودمتم بخير صحة وعافية (أسعد)

ج أجاب د. طارق بدوي
ليس لي علم بهذا واعتقادي أن هذا مجرد إجتهاد أو نظريات.
ولكن المتعارف عليه علميا أن تخفيف الوزن الزائد يعتمد على اتباع نظام غذائي متوازن وذلك بتخفيف النشويات والسكريات والدهنيات والإكثار من السلطات والخضار مع ممارسة رياضة المشي يوميا.

[أحمد سعد الدين]

س 26 أنا شاب ابلغ من العمر عشرين سنة جسمي نحيف قليلا اردت ان ازيد من وزني فاشتركت بنادي كمال اجسام حتى ازيد من وزني والتحقت بالنادي وحتى احقق مااريده قمت بشراء بعض من المنشطات والمقويات على هيئة حبوب تأخذ بعد التمارين تحتوي على مجموعة من البروتينات البعض قال لي انها مضرة والبعض قال غير مضرة ارجو منكم ارسال النصائح حتى نطمئن وهل ممكن التعويض عنها بشئ آخر وهل هناك نظام غذائي معين اتبعه حتى ازيد من وزني مع التمارين

ج أجاب د. طارق بدوي
التمارين الرياضية تقوي عضلات الجسم ولا أنصح بتناول أي نوع من المنشطات أو أي حبوب. وأفضل شيء لتقوية العضلات بعد القيام بمجهود عضلي هو شرب العصيرات الطازجة مثل التفاح، البرتقال، الجزر. وأيضا تناول الأكل الغني بالسعرات الحرارية مثل الحلويات، النشويات والسكريات والإكثار من هذه الوجبات تساعد على زيادة الوزن.



س 27 شكرا على هذا الباب الرائع. الرجاء الاْجابة على سؤالي بسرعة عمري 22 عاما. ووزني 65 كيلوجرام وطولي 170 سم. متزوجة ولي طفل واحد. اعلم ان وزني مناسب لطولي ولكن المشكله ان جسمي نحيف ورشيق من الاعلى ومن الورك والارداف زائد قليلا وهذا الشىء يضايقني جدا ولا يعجب زوجي ابدا فهل الرياضه تنفع مع العلم انني اقوم بها منذفتره بلا تحسن او اعطائي رجيما يخلصني من بعض الكيلوات وشكرا .(ماجده)

ج أجاب د. طارق بدوي
وزنك يعتبر الوزن المثالي ولكن تعاني من السمنة بالأرداف وعدم تناسق مع الجسم بالرغم من ممارسة الرياضة الخاصة للأرداف. في هذه الحالة بإمكانك إجراء عملية شفط دهون لمنطقة الأرداف، هذه عملية سهلة تجرى بالبنج الموضعي ولا تحتاج إلى تنويم في المستشفى.



س 28 ابلغ من العمر 33 سنه متزوج وزني 120 كلغ وطولي 175 سم اعاني في الاوقات الاخيرم من عده امراض علما بان ضغطي جيد 130 ونسبه الكلسترول جيده ولكن اذا اصبت بالزكام فانه يدوم لمده اسبوعين وكذلك اعاني من اعراض انه احس بان الجهه اليسري من وجهي بهاء صداع وخاصه منطقه العين والحاجب كما انني اتعب من ادني مجهود ابذله علما بانني لا امارس الرياضه ولا يبان علي انني بدين كثيرا بالنسبه لشكلي العام وأحس بتنميل في اصبع يدي الصغري منذ سنه (ابو ذياب)

ج أجاب د. طارق بدوي
انك تعاني من سمنة مفرطة مع تنميل في الأطراف مع التعب لأي مجهود. التنميل في الأطراف والتعب لأي جهد تقوم به ناتج عن السمنة المفرطة. عليك بتنزيل وزنك وذلك باتباع نظام غذائي متوازن بالإكثار من الخضروات والسلطات والتقليل من الدهنيات والنشويات والسكريات. مع ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي ويكون تدريجيا أي نبدأ بالمشي يوميا لمدة 10 دقائق لمدة ثلاث أيام ثم تزيد المدة 10 دقائق بعد الثلاث الأيام حتى تصل إلى الساعة. فيتعود عليها جسمك ولا يحصل أي تعب.



س 29 طولى يبلغ 148 ووزنى تقريبا 43 عمرى 28 سنة وغير متزوجة اريد ان اعرف الوزن المثالى الى طولى علما ان صحتى ولله الحمد جيدة مع العلم انى اعانى من زوائد على الاجناب فى منطقة الفخذين خارجية اى ان سمنتى تتركز فى منطقة الافخاذ فهل تنفع عملية شفط الدهون من هذة المنطقة حتى يصبح الجسم متناسق وهل العملية تحتاج الى بنج موضعى او بنج كامل واريد ان اعرف عدد السعرات الحرارية اللازمة لى حتى لا يزيد وزنى او ينقص مع العلم انى امارس الرياضة بشكل منتظم تقريبا يوميا نصف ساعة فقط. اريد ان اعرف عدد السعرات الحرارية فى حبة التمر وشكرا جزيلا. (العنود)

ج أجاب د. طارق بدوي
بالنسبة لوزنك فهو الوزن المثالي. في هذه الحالة (السمنة في منطقة الأرداف وعدم التناسق مع الجسم بالرغم من ممارسة الرياضة يوميا بانتظام) يمكن اجراء عملية شفط الدهون لمنطقة الأرداف فقط، وعادة هذه العملية بسيطة ويستخدم لها بنج موضعي ولا تحتاج لتنويم في المستشفى. وعدد السعرات في حبة التمر تتفاوت بالنسبة للوزن وعلميا كل 100 غرام تمر يحتوي على 160 سعر حراري.



س 30 إلى السادة المتخصصين بموقعي المفضل صحة
أنا شاب عمرى 35 سنة ومتزوج مند أربع سنوات وطولى 182 سم ووزني 110 كيلو أرجو التكرم بنصيحتى بطريقة رجيم صحية ومناسبة علماً بأني لا أشكو والحمد لله من مرض السكر ولا الغدد الصماء ولا ضغط الدم ولكنى أدخن علبة سجائر يومياً ولا أمارس الرياضة ( والسبب فى ان عملى مرهق وسكنى بعيد على مكان عملي 60 كم تقريباً ذهاباً واياباً) والى متى يجب على الاستمرار فى الرجيم وكيفية المحافظة على هدا الوزن الصحيح علماً بانى قمت برجيم قاسى وعشوائي ولكن لم أتمكن من المحافظة على الوزن. أرجو من حضرتكم التكرم مشكورين بإعطائي نصيحة لان وزنى يتزايد المخلص والمحب لهدا الموقع: فتحى

ج أجاب د. طارق بدوي
انك تعاني من سمنة وعليك باتباع نظام غذائي متوازن بالإكثار من السلطات والخضار والإقلال من الدهون والنشويات والسكريات مع ممارسة الرياضة يوميا مع الإستمرار بذلك لمدة طويلة حتى يصل وزنك إلى الوزن المثالي المطلوب.

[أحمد سعد الدين]

س 31 أعاني من سمنة رهيبة ولا أستطيع ترك الأكل وكذلك المشي لأداء الرياضة فما العلاج؟ (حمد)

ج أجاب د. طارق بدوي
العلاج في هذه الحالة لا بد من اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة اليومية، وحسب ما ذكرت أنك لاتستطيع ترك الأكل ولكن أنا باعتقادي أنك تستطيع ترك الأكل إذا كنت مقتنع أنك تعاني من السمنة وغير راضي عن شكلك. ولكن في حالة عدم استطاعتك تخفيف الأكل بإمكانك مراجعة أخصائي السمنة والتغذية، ليعطيك علاج يساعد على تخفيف الشهية لمساعدتك على اتباع نظام غذائي صحي. ولا بد من ممارسة الرياضة وأسهل طريقة هو ممارسة المشي يوميا ويكون بالتدريج أي تبدأ أول 3 أيام 10 دقائق ثم تزد بعد ذلك 10 دقائق حتى تصل المدة إلى نصف ساعة يوميا على الأقل.



س 32 أود الاستفسار عن صحة المقولة بأنه يجب عدم استخدام زيت الزيتون في الطبخ لأنه بتعرضه للحرارة يصبح أكثر ضررا من الزيوت الأخرى وجزاكم الله خيرا

ج أجاب د. طارق بدوي
أفضل الزيوت للطبخ هو زيت الزيتون وزيت الذرة. ولكن في حالة القلي فإن زيت القلي يتحول إلى اللون الأسود لأنه يتأكسد نتيجة حرارة القلي ويترسب في قاع القلاية فهذا هو الضار. فلذلك يفضل القلي في الزيت مرة واحدة.



س 33 يقال أنه لمكافحة هشاشة العظام يجب تناول كأس من الحليب يوميا، إلا أني لاحظت أن الحليب يؤدي إلى السمنة. لو تكرمت ارشادي إلى بديل عن الحليب ويؤدي نفس الدور

ج أجاب د. طارق بدوي
لمكافحة هشاشة العظام لا مانع من تناول كأس حليب يوميا ولكن لتجنب السمنة يجب تناول حليب قليل الدسم أو خالي من الدسم. أو تناول حبوب الكالسيوم تؤخذ حبة يوميا متوفرة في الصيدليات.



س 34 انا سيدة متزوجه ولدي ولدان حالتي الصحية جيده جدا ولا اشكو من شيء . سوى زياده قليله في الوزن اي 6 كيلوات اريد التخلص منها بسرعة فائقه وزني 75 الطول 170 الرجاء اعطائي رجيما استخدمه اسبوعا او اسبوعان مع العلم باني اقوم بالرياضه وممتنعه عن الدهنيات والنشويات منذ فترة بدون اي تحسن وشكرا. (ندى الحائرة)

ج أجاب د. طارق بدوي
يرجى إتباع النظام المنشور كإجابة على السؤال رقم 15. ويمكن تكراره لمدة أسبوعين.



س 35 انا سيدة اشكو من سمنه في الوركين بنسبه قليله ولكنها لا تتناسب مع قوامي النحيل وقد قرات ردك على سيده تشكو من نفس الشيء ولكني لم استفد اريد شيئا عمليا وان تكتب لي رجيما او ان تظهر صور لبعض الرياضات الخاصه بذلك لو امكن وجزاك الله خيرا. (نادية)

ج أجاب د. طارق بدوي
بما أنك تعانين من سمنة في الأرداف فقط فلا داعي لعمل رجيم قاسي لأنه في هذه الحالة سينزل وزنك ولكن بدون تناسق. ولهذا أنصحك بعمل تمارين خاصة بالأرداف والمشي. وفي حالة عدم الإستجابة لذلك فالحل الوحيد هو عملية شفط الدهون فقط للأرداف.

[أحمد سعد الدين]

س 36 بالنسبه لامرأه يبلغ عمرها 32 سنه متزوجه لديها 4 أطفال وتشكو من وجود كوماتين في أعلى منطقة الفخذ على جانبي الجسم ويعتقد أن اسمها السولاليت أو ما شابه ويعتقد أنها دهون. هل يوجد حل غير جراحي أو شفط دهون .. أي هل يوجد علاج مجدي فعال ؟؟ شكرا (عبدالله)

ج أجاب د. طارق بدوي
بالنسبة للسمنة الموضعية في منطقة الأرداف يجب اتباع تمارين خاصة بالأرداف، وفي حالة عدم جدوى ذلك فالحل الوحيد هو شفط الدهون.



س 37 أنا سيدة في الخامسة والثلاثين من عمري ولي 5 أطفال ، أعناي من التهاب في القولون ، ما هي الأشياء التي توثر في ذلك سلبا وايجابا. وشكرا (qazasd)

ج أجاب د. طارق بدوي
الأشياء التي تؤثر في التهاب القولون هي الظروف النفسية والقلق. ولهذا يفضل تجنب التوتر والقلق، وأيضا التهاب القولون له علاقة بالأكل ولهذا يفضل تجنب الأشياء التالية: الدهنيات، المقالي بالزيت، الشطة والفلفل، الملفوف، الملوخية، الحمص، العدس، الفول، الشاي، القهوة، المشمش، الخوخ، الكرز، والبصل. ويفضل أكل المسلوق



س 38 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا بعت رساله من فتره ولا اعلم ما سبب توقف سيادتكم للرد على اسئلتى: عموما انا تم انقاص وزنى فى اسبوعين 5 كيلو بسبب اتباع نظامكم الكميائى والان ارجو من حضرتك ارسال نظام سعرات ولكن ارسال نظام فى جدول وتحديد الوجبات الثلاثه (افطار-غداء -عشاء) ولاحظت ان حضرتك لا تحب ان ترسل النظام كاملا والاكتفاء بقول الاكثار من الخضراوات والفاكهه يعنى هذا ان كل شى ممنوع ما عدا الخضار والفاكه هل العيش واللبن والجبن ممنوعين ارجو الرد من سيادتكم (أفنان)

ج أجاب د. طارق بدوي
هذه الجداول موجودة في أي كتاب له علاقة بالسمنة ولكن في حياتنا اليومية صعب التطبيق. والمهم فعلا كما ذكرت سابقا أن يكون عندك خلفية واضحة عن الأشياء التي تحتوي على سعرات عالية جدا. ولا يوجد شئ ممنوع أبدا. ولكن المهم تحديد الكميات، فالألبان والأجبان غير ممنوعة، وأيضا العيش (الخبز) غير ممنوع، ولكن يجب أن نحدد الكمية تقريبا ربع رغيف. أي لا نستطيع أكل العيش حسب رغبتنا، ولكي نشعر بالشبع علينا تعويض ذلك بالسلطات أوالخضار.

(ملاحظة يوجد في موقع صحة جدول للسعرات الحرارية في صفحة السمنة)



س 39 انا شاب عمري 22 عاما و طولي 180 و وزني يفوق المْئة و لقد جربت جميع انواع الريجم ولكن دون جدوى واصبحت حاجتي لعقار تخفيف الوزن ضرورية. السؤال هو هل هناك عقار لهذا الغرض حيث سمعت عن العقارين pentabolin و zenibolin حيث حققا نتائج طيبة مع اصدقائي. ولكم جزيل الشكر. (b)

ج أجاب د. طارق بدوي
أنصحك بمراجعة أخصائي السمنة لإعطائك نظام خاص يناسبك، لأنه من غير الممكن اتاع ريجيم تحت إشراف طبي بدون الحصول على نتيجة واضحة، ولكن بحاجة للصبر والمثابرة وجهد كبير وتضحية.

وأما بالنسبة للعقارين فهما غير متوفرين عندنا لكي أنصحك بذلك، ولكن لا مانع لكي يساعدك على التحكم في شهية الأكل ولكن بشرط أن يكون تحت إشراف طبي.



س 40 ارجو تزويدي بمعلومات عن دواء معالجة السمنة المسمى FAT BURNER وتزويدي باقرب مجهز له في دول الاردن، سوريا او الامارات العربية المتحدة. (حارث)

ج أجاب د. طارق بدوي
لا يوجد لدي خلفية كاملة عن تركيبة وطريقة عمل حارق الشحوم أو حارق السكر لأنه يباع في الصيدليات بدون إشراف طبي. لقد شاهدت بعض المرضى بعد استعمالهم لهذه العلاجات ولكن بدون جدوى، الوزن لم ينخفض والسكر لم ينتظم، لا أنصح باستعمالها

[أحمد سعد الدين]

س 41 شكرا لكم على هذا الباب. سؤال هو: أنا شاب أبلغ من العمر 27 سنة ووزني 125 استخدمت رجيما كيميائيا لمدة شهر فنقص وزني الى 112 ثم توقفت فعاد وزني أكثر من السابق وأصبحت أحس بألم في القدمين كلما مشيت أو وقفت فترة الكميائي فهل يمكن أن تدلني على برنامج غذائي مناسب ورياضية مناسبه علما بأني ولله الحمد لا أعاني من أي أمراض.

ج أجاب د. طارق بدوي
ألم القدمين ناتج عن السمنة. لقد اتبعت في البداية نظام كيميائي وحصلت على نتيجة طيبة حوالي 13 كغم بالشهر، ولكن بعد التوقف عن النظام رجع وزنك الى الوزن السابق. بإمكانك تكرار النظام لمدة شهر ثم تتوقف لمدة 3-4 أيام ثم تكراره لمدة أسبوعين وتتوقف لمدة يومين وتأكل ما تريد، وتستمر بهذه الطريقة حتى ينخفض وزنك، وهذا يستغرق عدة أشهر وعليك بالصبر والمثابرة. ويجب اتباع نظام رياضي خاصة المشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة يوميا.



س 42 اشكركم على هذا الموقع المتكامل
لدي استفسار
أنا عمري 22 سنة وطولي 165 ووزني 91 وأنا ألاحظ أن هذا الوزن جاء سريعا وتمركز السمنة في البطن وقد كان وزني سابقاً يقارب 80 مع العلم أن الدورة الشهرية غير منتظمة ونظام التغذية كما هو لم يتغير.

فأنا أريد أن توضحوا لي اسباب ذلك حيث أني لم اكشف لدى طبيب
أرجو كذلك تعيين نظام غذائي يرجع لي أحلامي السعيدة في وزني الراحل. (ام اسماء)

ج أجاب د. طارق بدوي
باستطاعتك اتباع النظام الكيميائي المنشور كإجابة على السؤال رقم 15 لمدة أسبوعين ثم استراحة لمدة يومين ويكرر النظام لمدة أسبوعين



س 43 أشكركم على أهتمامكم برسائلنا... ووددت أن أسئل عن:
لقد أجريت تحليلا للدم... وظهرت جميع النتائج جيدة والحمد لله .. ولكن يوجد شئ لم أعرفة وهو ferritin ما هو؟ وأظهرت التحاليل أن نسبته منخفضة...سبعة... مع العلم أن الهيماغلوبين 13.4 وجزاكم الله خيرا...

ج أجاب د. طارق بدوي
فيريتين عبارة عن مركب يتكون من حديد وفسفور وبروتين وهو يحتوي تقريبا على 23% حديد. ويتم تكوينه في الطبقة المخاطية للأمعاء عن طريق اتحاد الحديد ثلاثي التكافؤ مع البروتين المسمى آبوفيريتين apoferritin. والفيريتين عبارة عن الهيئة التي يتم بها تخزين الحديد في الأنسجة بالذات في خلايا الجهاز الشبكي البطاني reticuloendothelial cells مثل الكبد والطحال ونخاع العظم. ونقصه يدل على فقر دم بسبب نقص الحديد في الأماكن التي يخزن بها في الجسم وزيادته تدل على أمراض أخرى مختلفة.



س 44 أشكركم كثيرا على هذا الموقع وأتمنى أن تجدوا حل لمشكلتي وهي أعاني من النحافة الشديدة فوزني 36 وطولي 160 وأتغذ جيداً أتمنى أن تجدوا حل لمشكلتي وأن لا يكون فيه ضرر مستقبلي علي وبالنسبة لطعام فأنا أكل جيدا وقد تناولت العديد من فواتح الشهية كما أريد معرفة فائد "حبوب خميرة البيرة" في معالجة النحافة وإن كان لها أي ضرر على النساء مستقبلا فقد سمعت أن أدوية معالجة النحافة تضر مع الزمن مستخدمها فأرجوا أن تعلموني بذالك ولكم جزيل الشكر (إسراء)

ج أجاب د. طارق بدوي
أنت تعانين من نحافة شديدة بالرغم من أن شهيتك للأكل طيبة وتأكلين جيدا وتناولتي العديد من العلاجات مثل فاتح الشهية ولكن بدون جدوى. أنصحك أن تراجعي أخصائي غدد صماء لعمل تحليل هرمونات وعمل تحليل خاص لمعرفة امتصاص المواد الغذائية من الأمعاء. أما بخصوص حبوب خميرة البيرة في معالجة النحافة فهي لا تجدي. أولا علينا معرفة وتشخيص سبب النحافة.



س 45 عزيزى الدكتور شاكرة لك بالرد على سؤالى الذى انتظرت بفارغ الصبر الرد علية لكنك لم ترد على جميع الاسئلة وهى عن استفسارى عن عدد السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمى يوميا لكى يبقى وزنة ثابت لا يزيد ولا ينقص لانى بصراحة تعبت الى ان وصلت الى وزنى الحالى الذى اريد المحافظة علية من خلال اكل ما اريد ولكن بحدود السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمى فقط ولقد سالت احد الدكاترة واجابنى انى احتاج الى 1070 سعرة فى اليوم واعتقد انها قليلة واخر اجابنى انى احتاج الى 2000 سعرة واعتقد انها كثيرة اريد الرد سريعا. وهذة المعلومات عنى فتاة غير متزوجة عمرى 29 عاما وزنى 43 وطولى 148 نشاطى تقريبا متوسط لانى موظفة امارس الرياضة بانتظام يوميا لمدة نصف ساعة رياضة المشى وركوب الدراجة الثابتة الرجاء الرد على عدد السعرات التى يحتاجها جسمى يوميا ولو بالتقريب حتى يبقى وزنة ثابت وجزاك الله خيرا. سانتظر الرد بفارغ الصبر (العنود)

ج أجاب د. طارق بدوي
السعرات الحرارية اللازمة للمحافظة على وزنك تعتمد على نشاطك اليومي، فحسب ما ذكرتي أن نشاطك متوسط، فالسعرات اللازمة تكون الوزن × 30 = 1290 سعر حراري أي تقريبا 1300

[أحمد سعد الدين]

س 46 عزيزى الدكتور اردت ان اسال انا فتاة احافظ على وزنى من خلال اتباعى لعدد السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمى يوميا ولكن فى يوم واحد دائما من كل اسبوع بالتحديد نهاية الاسبوع اقوم باللخبطة بالاكل اى اتعدى عدد السعرات التى يحتاجها جسمى يوميا ولكنى فى اليوم التالى ارجع الى برنامجى فى عدد السعرات التى احتاجها فهل هذة الطريقة ممكن ان تؤدى الى زيادة الوزن فى المستقبل لانى اخاف من الزيادة فى الوزن وللعلم انا امارس الرياضة بانتظام وحريصة على نوعية اكلى لكن فى هذا اليوم الذى اسمية يوم الfree لا التزم باى شئ بل اكل ما اريد واتعدى عدد السعرات التى يحتاجها جسمى لانى اعلم انى طوال الاسبوع القادم سالتزم بعدد السعرات .وشكرا جزيلا. (هلا)

ج أجاب د. طارق بدوي
الطريقة المتبعة هي مثالية وجيدة للمحافظة على الوزن وترك نهاية الأسبوع يوم الغذاء المفتوح لتأكلي ما تشتهين وسعرات كثيرة. لا تخافي فإن وزنك لن يزداد لأنك في اليوم التالي لليوم المفتوح تعودي إلى اتباع نفس النظام وتمارسين الرياضة وهذه أحسن طريقة للمحافظة على الوزن.



س 47 أود أن أشكركم وأوجه سؤال بسيط وهو: كيف أستطيع أن أحسن من مظهر بشرتي وجسمي حيث أنني نحيف الجسم وبعض الأيام يتحول لون بشرتي للإصفرار الزائد علماً بأنني لا أمارس الرياضة أبداً ووجبات الطعام منتظمة شئ ما ولكن يكثر تفكيري في أعمالي التجارية والخاصة وللمعلومية أنا لست متزوج؟ (عبدالرحمن)

ج أجاب د. طارق بدوي
أفضل طريقة للمحافظة على مظهر البشرة هي اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة يومياً والابتعاد عن الإنفعالات والتفكير الكثير لأنه يؤدي إلى التوتر والقلق وقلة النوم.



س 48 انا سيدة متزوجة..عمري 24 عاما وعندي طفله..اعاني من السمنه وتشققات في البطن نتيجة الولادة .. وزني 72 وطولي 160 سم.. ارجو ارسال برنامج للرجيم يناسبني كي امشي عليه لتخففيف وزني .. وشكــــــــــــرا لكم.. (السيدة: ف.ح.م)

ج أجاب د. طارق بدوي
النظام الغذائي هو

الإفطار

ربع رغيف أسمر

قطعة جبن قليل الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم أو بيضة مسلوقة

شاي بدون سكر

الغذاء

طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوقة

قطعة من اللحم بدون دهن أو ربع دجاجة بدون جلد (مشوي أو مسلوق) أو قطعة من السمك

ربع رغيف أسمر

حبة فاكهة (برتقال أو تفاح)

العشاء

اختيار المناسب وحسب الرغبة يومياً من التالي:
فاكهة حتى الشبع ولكن صنف واحد في الوجبة (تفاح، برتقال، كمثري، أناناس، كيوي، بطيخ).
أو خضار مسلوقة.
أو زبادي قليل الدسم.
أو سلطة خضراء أو تبولة.



س 49 لقد اتبعت قبل اسبوعين رجيم كيميائي وبقي عليه اسبوعين وكان وزني 94 كيلو قبل الرجيم والأن 89 كيلو سمعت ان بعد نهاية الرجيم يعود الوزن وبسرعه. هل هذا الكلام صحيح ام لا؟؟؟؟؟ (Ali)

ج أجاب د. طارق بدوي
في حالة اتباع نظام غذائي لمدة أسبوعين أو أربعة أسابيع فإن الجسم ينزل بعض الكيلو غرامات ولكن بعد ترك النظام والرجوع إلى طبعك القديم وتأكل كل شيء تجده بدون حساب ولا تمارس الرياضة طبعاً الوزن يرجع بسرعة.

والذي يجب عمله بعد الإنتهاء من النظام هو معرفة كيفية المحافظة على الوزن الذي حصلت عليه بعد العناء من النظام الغذائي وذلك بالإستمرار في ممارسة الرياضة والتقليل من النشويات والدهنيات والحلويات والإكثار من السلطات والخضار.



س 50 اشكركم على هذا الاهتمام بالصحة العامة وارجو من الله لكم دوام التوفيق والسداد.
عزيزي انا اشكو من نقص في الوزن حيث ان وزني لا يتعدى 50 كيلو مع اني لا اشتكي من اي مرض ولله الحمد والمنة وتغذيتي جيدة ومشكلة فقط انا لا أكل اللحوم الحمراء. وقد اجريت تحاليل طبية عديدة واثبتت سلامتي من اي مرض مزمن
معلومات عامة :
العمر: 32 سنة. الطول 158سم. متزوج من حوالي عشر سنوات ولي أطفال بعضهم نفس الجسمي "نفس النحافة "
عزيزي ارجو الاهتمام وارسال طريقة العلاج .
وتقبلوا تحياتي ،،، (أبو مازن)

ج أجاب د. طارق بدوي
بما أنك تعاني من نقص في الوزن في حين أن تغذيتك جيدة والتحاليل المخبرية أثبتت سلامتك من الأمراض، وفي نفس الوقت لك أطفال يعانون من النحافة أيضا، فأعتقد أن هذه هي طبيعة جسمك وراثياً، فلا تقلق وخاصة أن جميع التحاليل والفحوصات المخبرية تؤكد خلوك من أي مرض.

[أحمد سعد الدين]

س 51 سمعت عن دواء جديد اسمه xenical زنيكال وهو كما يقال يمنع الجسم من امتصاص الدهون وبالتالي يساعد على تخفيض الوزن ويقال ان ليس له اعراض جانبية وهناك موقع له في الانترنت ولكن المعلومات قليلة والباقي فقط لمن يوجد في امريكا عموما لدي الرغبة في الحصول على معلومات عنه ومدى امكانية استخدامه لتخفيض وزني مع الشكر الجزيل (حسام)

ج أجاب د. طارق بدوي
زنيكال يساعد على تخفيض الوزن وذلك بمنع امتصاص نسبة كبيرة من الدهنيات في الأمعاء.. ولكن هذه الأدوية يجب أن تكون تحت إشراف طبي وجرعات محددة من قبل الطبيب المعالج. فالفائدة من دواء زينكال تتم بعمل خطة غذائية لتخفيض الوزن بواسطة برنامج غذائي بالإضافة للدواء والتثقيف الغذائي الذي يتم الحصول علية من تلك الخطة. وهذا مهم لمنع بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال الناتج عن عدم امتصاص الدهنيات.

جرعات الدواء والخطة الغذائية تعتمد على عوامل كثيرة منها العمر، الوزن، وجود أمراض مثل السكري، العادات الغذائية للشخص، ونسبة نقصان الوزن المتفق عليها. وهذا يتم طبعا بواسطة الطبيب المعالج.



س 52 ما هي أفضل طريقة لإنقاص وزني خلال شهر. علما بأن وزني 95 كجم وطولي 172. (safar)

ج أجاب د. طارق بدوي
اتبع النظام المنشور كإجابة على السؤال رقم 48 بالإضافة للرياضة يومياً لمدة نصف ساعة.



س 53 السن 35 الطول 181,1 الوزن 95 نسبة الكولسترول في الدم 224 ما هي التعليمات التي تتبع وما هي انواع الأطعمة التي تخفف نسبة الكولسترول في الدم وما هي الأطعمة الممنوعة (سعدية)

ج أجاب د. طارق بدوي
للمحافظة على نسبة الكوليسترول يجب تجنب جميع المأكولات الغنية بالكوليسترول أو التخفيف من تناولها مثل الدهنيات الحيوانية، البيض (صفار البيض)، الأجبان ، الحليب، الزبدة والقشدة، الكبدة، المخ، جلد الدجاج.



س 54 عمري 23 عاماً ووزني قرابة 80 كيلو وطولي 170 ... لاحظت في الأيــام الأخيرة ترهل وبروز في منطقة الصدر وسبقها الآم في الصدر... هل هذا نتيجة أختلال في الهرمونات أو سمنة عادية مع العلم بطبيعتي مكثر لأكل اللحوم.

ج أجاب د. طارق بدوي
إن الترهل والبروز في منطقة الصدر سببه السمنة وليس اختلال في الهرمونات .



س 55 عمري 47 عاماً ولدي زيادة في الوزن إلاّ أن لدي غازات شديدة وقرقعة في البطن وأمساك مزمن، وعند اخذ ملينات أرتاح معها وتذهب الغازات، وطلبي منكم جزاك الله خيراً ان تزودوني باسم العقاقير من نوع Bulking agents والتي لا تؤثر عند الإستمرار الطويل عليها، وجزاكم الله عنا خير الجزاء. (أبو حامد)

ج أجاب د. طارق بدوي
بإمكانك استعمال Duphalac dry powder ليساعد على تنظيم القولون وتعالج الإمساك وليس لها آثار جانبية.

[أحمد سعد الدين]

س 56 ما سبب كثرة الغازات بصفة مستمرة بمعدل كل 5 دقائق تتكون غازات جديدة (مريضة)

ج أجاب د. طارق بدوي
تكون الغازات له عدة أسباب:

نتيجة الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيداً

تناول المشروبات الغازية

تناول بعض المأكولات مثل البرتقال المشمش الحمص العدس الفول الخوخ الكرز الملفوف (الكرمب) البصل الفجل

تخمر المواد الغذائية في الأمعاء

التنفس عن طريق الفم بدل الأنف



س 57 عند تناول الماء البارد او السوائل الباردة سواء على شبعة او جوع يحدث تقيؤ دوما وفي جميع الحالات ما السبب وما العلاج اذا امكن ؟ (عبدالله)

ج أجاب د. طارق بدوي
الماء البارد وخاصة إذا تناولت الكأس جرعة واحدة يعمل على تهيج المعدة سواء كانت فارغة أو مليئة بالطعام ويؤدي ذلك إلى الغثيان أو القيء ففي هذه الحالة أنصح بعدم تناول الماء البارد وبكميات كثيرة.



س 58 سمعنا عن علاج جديد للسمنه واسمه زينكال من شركة روش والادعاء الطبي انه يمتص 30% من الدهون في الوجبات الغذائية فهل هذا صحيح واذا كان كذلك فهل ينصح باستخدامه لتخفيص الدهون الثلاثية ام لا وما هو افضل علاج للدهون الثلاثية اذا وصلت الى 419 درجة (mghareeb)

ج أجاب د. طارق بدوي
إن علاج زنيكال يمنع امتصاص 30% من الدهنيات في الأمعاء ولا مانع لاستخدامه لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم ولكن يوجد أدوية متخصصة لعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية توصف حسب الحالة



س 59 أعاني من الشعور بضعف شديد عندما أقلل من أكل النشويات ، وأشعر أيضا بضعف في البصر وشبه دوخة وعمري 32 وطولي 173 ووزني 125 وعجزت عن اتباع رجيم مناسب بسبب المشكلة المذكورة فهل من سبب؟
وما هي التحاليل التي يمكن أعرف من خلالها سبب هذه الحالة؟
علما أنني عملت تحليل سكر وأذكر أنه كان عند الصيام 110 وبعد الأكل بساعتين 139

ج أجاب د. طارق بدوي
إنك تعاني من السمنة المفرطة واحتمال كبير أنه يوجد إفراز في نسبة هرمون الأنسولين أكثر من الطبيعي وهذا يعمل على هبوط نسبة السكر في الدم بعد 4 ساعات وخاصة في حالة تخفيف النشويات أنصحك بمراجعة أخصائي السكر لتقيم الوضع.



س 60 أنا فتاة عمري 27 عاما أعاني من افراط الوزن حيث أن طولي 165 سم ووزني 80 كيلوغرام. أرغب بتخفيف وزني 20 كيلوغرام ولكني لا أستطيع أن أتخلى عن تناول الشوكولاتة بالذات. أرجوكم أرشدوني ماذا أفعل وهل يوجد أي نظام غذائي أو حمية أو أي نوع من الأعشاب تساعد في انقاص الوزن 5 كيلوغرام في الشهر؟

ج أجاب د. طارق بدوي
بإمكانك اتباع النظام المنشور كإجابة على السؤال رقم 48

[أحمد سعد الدين]

س 61 انا فتاة عمري 18 سنة طولي 169 ووزني 52 ما الوزن المثالي لهذا الطول وما هي الطرق لزيادة الوزن؟ (ديانا)

ج أجاب د. طارق بدوي
الوزن المثالي هو57 كغم
يجب مراجعة أخصائي السمنة والنحافة لمعرفة هل يوجد سبب لهذه النحافة.
أما أسهل طريقة لزيادة الوزن هي الإكثار من أكل السكريات والنشويات والمواد ذات السعرات الحرارية العالية.



س 62 عزيز الاستشاري وزني حوالي 87 كيلو والطول حوالي 170 ماهي الطريقه المثلى للتخلص من الوزن الزائد الرجاء الرد

ج أجاب د. طارق بدوي
بإمكانك اتباع النظام المنشور كإجابة على السؤال رقم 48



س 63 مشكلتي انهاء تتلخص في السمنه الزائده وزني حوالي 92 وطولي حوالي 165
ماهو الاغذيه التي استخدمها والتمارين التي استعملها او اقوم بها مع العلم انني اعاني من بروز منطقة الوسط ( الكرش بشكل غيرطبيعي )

ج أجاب د. طارق بدوي
يمكنك اتباع النظام الغذائي المذكور سابقاً كإجابة على السؤال رقم 48 والرياضة. وأسهل رياضة هي المشي يومياً لمدة ساعة وأيضاً رياضة لتقوية عضلات البطن وذلك بالنوم على الظهر ومحاولة الجلوس.



س 64 بعد التحية اطلب تزويدي بنظام لتخفيف الوزن مع رايكم في الرجيم الكيميائي (hendso)

ج أجاب د. طارق بدوي
بإمكانك أيضا اتباع النظام المذكور كإجابة على السؤال رقم 48. والريجيم الكيميائي جيد ولكن لفترة قصيرة أسبوع أو أسبوعين وبعد الكشف على الشخص قبل عمل النظام.



س 65 سبق وأرسلت سؤال عن الكوليسترول ولم أجد الإجابة في برنامج صحة او علي عنواني لماذا (بشرى)

ج أجاب د. طارق بدوي
سبق أنني قد أجبت عن نفس السؤال.

[أحمد سعد الدين]

س 66 اسمحوا لي أن أشكركم سعادة الدكتور على جهودكم المبذولة وجزاكم الله خيرا سؤالي هو ( نسمع منذ أن كنا صغارا أن أكل الأسماك أو أي وجبة بحرية مع اللبن أو الحليب يسبب مرض البهاق ( البرص ) لو تكرمتم أود أن أعرف صحة هذه المقولة من عدمها ، والسبب إذا كانت صحيحة وجزاكم الله خيرا

ج أجاب د. طارق بدوي
في الواقع هذا كلام دارج وذلك أكل السمك مع اللبن أو الحليب يعمل على تلبك معوي أو تسمم غذائي ولكن لم أشاهد أي حالة من هذا النوع ولذلك السبب طول فترة خبرتي الطويلة في مجال الطب.



س 67 ما هي أفضل طريقة لتخفيض نسبة الكلسترول في الدم من غير عقاقير طبية؟ (احمد)

ج أجاب د. طارق بدوي
يجب تجنب جميع المأكولات الغنية بالدهنيات أو التخفيف منها. جميع اللحوم تنظف جيداً قبل الطبخ وخاصة اللحم الضاني وتعويضها بالدجاج ولكن بدون جلد أو الأسماك ، وتجنب السمنة والزبدة والقشطة والمايونيز والكبدة والكلاوي والمخ والبيض (صفار البيض) والأجبان ، والحليب يكون قليل الدسم.



س 68 تصاحبني الحموضة منذ عام 1985 علماً بأنها في فترات تنظيمي للطعام تغيب عني ذهبت عدة مرات للعيادة وطلب مني أكثر من مرة عمل منظار لمعرفة إن كانت هذه الالتهابات وصلت إلي حالة قرحة أم لا ولكني للأسف لم أفعل منظار لخوفي منه. الذي أريد أن أسأل عنه هو التالي:-
استخدم أقراص زانتاك 150 منذ عام ونصف لانها تريحني وتساعدني على تجنب الحموضة، ما مدى خطورة الاستمرار في أخذ هذه الاقراص؟
وماهي الاعراض الجانبية لهذا الدواء بالذات؟
وهل هناك بديل عن عمل المنظار وماهو؟ (سالم)

ج أجاب د. طارق بدوي
إنك تعاني من حموضة مزمنة وتستخدم علاج زنتاك 150 ملغ منذ سنة ونصف وتشعر براحة عند استعمال العلاج ولكن استعمال هذا العلاج ولفترات طويلة وبدون تشخيص دقيق له أضرار ولهذا أنصحك بعمل منظار للمعدة لعمل تشخيص لحالتك وبعدها اعطائك العلاج المناسب وأيضاً بإمكانك عمل تحليل في الدم لجرثومة Helicobacter pylori لأنها تكون موجودة في الأشخاص الذين يعانون من حموضة مزمنة وإذا ثبت ذلك فأنت بحاجة لعلاج مركز للجرثومة وتحتاج لإشراف طبي.



س 69 أريد نظام غذائي يناسبني حيث أن طولي = 158 ووزني = 127

ج أجاب د. طارق بدوي
بإمكانك أيضا اتباع النظام المذكور كإجابة على السؤال رقم 48



س 70 أنا أعانى من السمنة أود أن أستعمل الأبر الصينية فبماذا تنصحونى ولكم جزيل الشكر

ج أجاب د. طارق بدوي
ليس عندي خبرة كافية عن علاج السمنة بالإبر الصينية ولكن الذي أنصحك به هو اتباع نظام غذائي متوازن مع اتباع نظام رياضة يومي وخاصة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل مع الإكثار من الخضار والسلطات والتقليل من الدهنيات والنشويات والسكريات.

[أحمد سعد الدين]

س 71 أنا سيدة في الخمسين من عمري منذ ثلاثة أيام بدأت أعاني من دوخة مع احساس بالبرودة الشديدة مع كثرة في مرات التبول وأحيانا يزداد التعرق وقد اجريت تحليلا للسكر بواسطة الشريط المتدرج الألوان فكانت النتيجة جيدة ولله الحمد وسبق لي أن أجريت عملية تفتيت للحصوات بالمرارة منذ أربع سنوات وصحتي جيدة ولله الحمد سوى الام في الركبة أفيدوني جزاكم الله خيرا (أم محمد ش ش ش)

ج أجاب د. طارق بدوي
إنك تعاني من برودة شديدة مع كثرة مرات التبول وزيادة التعرق وتحليل البول فقط للسكر كان طبيعي يوجد احتمال كبير من التهاب في المسالك البولية ولذلك أنصحك بعمل تحليل للبول للتأكد من عدم وجود التهاب وكذلك أشعة تلفزيونية للكلى للتأكد من عدم وجود حصوة في الكلى.



س 72 انا إمرأة متزوجة وعندي ثلاثة اطفال وعمري 30 سنه ومحافظه على رشاقتي بممارستي للرياضة ولكن عندي 10 كيلو زياده عن الوزن المثالي طولي 170 سم ووزني 66 كيلو. ارجو ان تفيدوني برجيم فعال بحيث تنقص العشره كيلو. مع تقديري وشكري العميق. (yara)

ج أجاب د. طارق بدوي
بإمكانك أيضا اتباع النظام المذكور كإجابة على السؤال رقم 48



س 73 ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن ؟

ج أجاب د. طارق بدوي
أفضل طريقة لزيادة الوزن هو الإكثار من المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية القيمة والنشويات والسكريات والبروتينات ، ولكن في البداية يجب عمل كشف طبي وتحاليل مخبرية للتأكد من سلامة الجسم وخلوك من الأمراض .



س 74 أنا فتاة في السنة السابعة عشر من عمري تعرضت من قبل ستة أشهر تقريبا لألم في المعدة مع إسهال شديد فقط في الفترة من الساعة تقريبا 5 فجرا إلى الساعة 10 والنصف صباحا مع العلم أن أكلي كان فقط خضار مسلوقة وتفاح فقط توجهت إلى مستوصف .... وعملت تحليل براز وكانت النتيجة أن في جهازي الهضمي أنتميبا هستوليتيكا وأخذت نيدا زوول ولم أستفد فذهبت إلى مركز ...... وعملت تحليل دم وبراز وظهرت النتيجة أني سليمة واعطاني أدوية كثيرة منه أموديم وهولوبون وغيرها ومن ثم لم أستفد أيضا فتوجهت إلى مستشفى ...... وأخذت عندهم مغذي لمدة 5 ساعات وكشف الطبيب من منطقة الشرج وذكر أن هناك تجمع وعمل لي أشعة صوتية ومنظار للمعدة وتحليل دم و5 تحاليل براز على فترات وتحليل بول وقطع جميع الأدوية السابقة وأعطاني زنتاك و نخالة وآخر لا أتذكر اسمه وكانت النتائج كلها أني سليمة وأبقى فقط الزنتاك لمدة شهر والآن الحمد لله شفيت تماما ولكن بمجرد أي خوف من إختبار في المدرسة يأتيني صباحا إسهال إلى أن أنسى ما يخوفني وكذلك كنت قبل أتبرز كل يوم أوحتى مرتين في اليوم أما الآن فمرة كل يومين وعندما أنتهي يأتيني ألم شديد وحكة في فتحة الشرج تستمر لنصف يوم تقريبا مع العلم أني أغسله جيدا بالماء ولكن أجد بعد وقت قليلا من البراز وهذا ما يسبب الحكة وأنا طولي تقريبا سم 157 ووزني 44 ونصف كلغ (المرسلة ب.س.ق)

ج أجاب د. طارق بدوي
إنك تعاني من التهاب في المعدة وحسب ما ذكرتي أن جميع الفحوصات والتحاليل أخيرا كانت سليمة وأن حالتك تحسنت كثيرا باستعمال زنتاك . وأما مشكلة الإسهال لها علاقة بالوضع النفسي والقلق حاولي تجنب حالات القلق . وأما بالنسبة للحكة في فتحة الشرج . يجب إعادة تحليل البراز لإنه يوجد طفيليات ممكن أن تسبب حكة في فتحة الشرج وعليك أيضا مراجعة استشاري أمراض باطنية .



س 75 ابلغ من العمر 30 سنة وابلغ من الطول 169 ولا اشتكي من سمنة واضحة ولكن المشكلة في (الكرش ) ولا ادري كيف التخلص من ذلك ارجو وصف العلاج المناسب (عبدالله)

ج أجاب د. طارق بدوي
للتخلص من الكرش لابد من ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة ساعة ، مع ممارسة بعض التمارين الخاصة لتقوية عضلات البطن وخاصة إذا كان عملك مكتبي وتجلس لساعات طويلة .

[أحمد سعد الدين]

س 76 ما هي الطريقه الصحيحة لعمل الرجيم علما بان سني 18 سنه ووزني 65 كيلوجرام وطولي 145 سم ، وماهو الوزن الامثل الذي يناسبني ؟ وشكرا.

ج أجاب د. طارق بدوي
وزنك المثالي من 45 - 49 كغم . بإمكانك اتباع النظام المذكور كإجابة على السؤال رقم 48



س 77 نسمع كثيرا ان هنالك فوائد كثيرة للشاي الأخضر. أرجو تزويدنا ببعض المعلومات عن ذلك، وشكرا (محمود)

ج المعلومات التالية من نشرة الشاي الأخضر التي توزع في الصيدليات من قبل الشركة وكلاء توزيع الشاي ولا يوجد لدينا أبحاث طبية علمية لتوثيق ما يقال:

يمتص الدهون في الجسم والدم

يساعدعلى إزالة الانتفاخ

يساعد على الاسراع في عملية الهضم

يخفض الكوليسترول

يساعد على تنظيم ضغط الدم

يعمل على الوقاية من القولون العصبي

يساعد على منع الامساك وملين طبيعي

يساعد على انقاص نسبة السكر

يساعد على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي

منظف للكلى



س 78 دائماُ أحس بالوهن العام وقلة النشاط والخمول والرغبة في النوم سوء مع بذل الجهد أوبدون أرجوا افادتي

ج أجاب د. طارق بدوي
إذا كان وضعك النفسي جيد ولا تعاني من أي مشكلة نفسية . عليك مراجعة أخصائي باطني لإجراء تحليل صورة كاملة للدم والتأكد من عدم وجود فقر دم وللتأكد من وظيفة الغدة الدرقية .



س 79 منذ سنة تقريبا شخص لي الطبيب أنني أعاني من تقلصات في المعدة والآن أنا قد شفيت تماما تقريبا من تقلصات المعدة ولكن منذ اربعة اشهر تقريبا وانا اشعر بأعراض غريبة وهي :
- احساس في رأسي بثقل أو ما يشبة الدوخة الخفيفة جدا أو الانقباض أو هو نفس احساس من لم ينم منذ فترة.
- أشعر معها بانقباض في معدتي أو صدري بالكامل من الأمام وعلى الأخص انقباض في فم المعدة
- كحة خفيفة ليست من الصدر
- صعوبة بسيطة جدا في التنفس ولا تستمر طويلا
- بعض الانقباضات الخفيفة في أجزاء مختلفة من عضلات الجسم
كل هذه الأعراض أشعر بها فجأة اذا كانت حالتي النفسية سيئة أو لم أتناول قسطا كافيا من الراحة.
لا أعاني من أية أمراض أو أعراض أخرى ، وقدرتي الجنسية جيده. ذهبت الى دكتور باطنة فطمأنني على القلب والصدر والضغط كان طبيعيا وشخص الأعراض على أنها تقلصات في المرئ
وسؤالي هو : هل صحيح تقلصات في المرئ مع الحالة النفسية السيئة قد تسبب هذه الأعراض فأنا قلق جدا جدا بسبب ما أشعر به. ولكم جزيل الشكر على هذه الخدمة الرائعة. (محمد)

ج أجاب د. طارق بدوي
كل الأعراض التي تشكو منها وذلك ألم في الصدر والمعدة وأحيانا صعوبة بالتنفس مع صداع ودوخة ، وقد لاحظت أن هذه الأعراض تشعر بها فجأة ، إذا كانت حالتك النفسية سيئة ، فالحالة النفسية لها علاقة بكل الأعراض التي تشكو منها وخاصة أنك قد راجعت دكتور باطني والقلب والصدر والضغط سليم . هذا واضح انك لاتعاني من أي شيء عضوي ، فإذا استمرت الأعراض عليك مراجعة أخصائي نفسية لمساعدتك في العلاج .



س 80 أنا أعاني من ألام البطن منذ 6 سنوات، بدون وجود أي سبب مرضي فقد راجعت الكثير من الأطباء، وعملت الكثير من التحاليل والأشعات وجميعها أجمع علي أنه لا يوجد أي مرض يسبب لي هذه الألام، للأسف الألم يعذبني جدا وهو مزمن، حتي أنه في بعض الأحيان يوقظني من النوم، في بعض الأحيان يسبب لي حالات من الإسهال الحاد، وفي الأونة الأخيره ركزت علي البراز وصدمت عندما وجدت أنه في بعض الأحيان، يخرج الطعام بدون أن يتم هضمه، علي شكله الذي تناولته، هنا علمت أنه يوجد خلل في جهازي الهضمي، لكن للأسف لم يساعدني أن متخصص في حل هذه المشكله، نبهتني زوجتي علي أنه احتمال أن يكون السبب هو القولون العصبي، حيث أن الألم لا يأتي إلا عندما أكون متوتر، ويبقي فتره ثم يذهب وكأن شيء لم يحدث. أرجو مساعدتي وإعطائي المشوره ماذا أفعل. (طارق)

ج أجاب د. طارق بدوي
انك تعاني من التهاب بالقولون العصبي حسب ما شرحت من أعراض وله علاقة بوضعك النفسي والقلق . وإنك راجعت الكثير من الأطباء وجميع التحاليل المخبرية والأشعة سليمة . فالقولون العصبي هو مرض مزعج وليس بخطير وله علاقة بالظروف النفسية ، وأنت بحاجة لعلاج القولون ومراجعة أخصائي باطني . وعليك تجنب التالي: المقالي بالزيت ، الحمص، العدس، الفول، البصل، البرتقال، الملفوف، الكرز .

[أحمد سعد الدين]

س 81 شكراً لكم على هذا الموقع الرائع وأنا من المتابعين الدائمين له وشكراً لكم على رسائل الإيميل المختص بالامور الصحية فهي مفيدة جداً .
أريد أن أوجه هذا السؤال لكن لا أدري من هو الطبيب المختص لهذا المرض.

والدي يشكوا من مرض أصابه وهو في سن 27 والعشرون وهو مرض حمى البحر المتوسط وهذا المرض مزمن لا علاج له وهو يأتي على شكل حمى شديدة تلزمه الفراش وتسبب له أمساك شديد ومؤذي هذه الحالة تأتيه كل 14 يوم تقريباً .

لقد حاول أن يتعالج من هذا المرض في شتى الطرق والمتسشتفيات لكن لا علاج له وهو الآن في سن 60 ويرجع مرضه على رأي الأطباء إلى تحسس إلى بعض الأنواع من الأغذيه .

أرجوا أن كان هناك علاج لهذا المرض أن تبلغونا به ولقد سمعت أن هذا المرض لا يصيب إلى الناس التي تعيش على حوض البحر المتوسط وبالذات العرب واليهود ولقد سمعت أن هناك مركز في إسرائيل مهتم بعلاج هذا المرض (( مرض حمى البحر المتوسط )) وأنهم وجدوا له علاج عن طريق عشبة معينة . هل هذا صحيح وهل من الممكن أن تفيدونا إن كان هناك علاج لهذا المرض وشكراً (لقمان)

ج أجاب د. طارق بدوي
مرض حمى البحر المتوسط : يسمى بهذا الاسم لأنه يصيب الناس الذين يعيشون على حوض البحر المتوسط . هو مرض مزمن ويحصل له انتكاسة كل فترة . وبما ان والدك يعاني من هذا المرض منذ 33 سنة فأنكم تعرفون الكثير عن هذا المرض . فلا جديد في علاج هذا المرض.



س 82 سؤالي اليك انني اعاني من انيميا (فقر الدم) وكذلك من السمنة حيث ان طولي 161 ووزني 85 كغ فارجو منكم نظام غذائي لتخفيف وزني بدون مضاعفات مع العلم اني اتناول folic acid 5mg وferous fumarate 200mg وختاما لكم جزيل الشكر والسلام (لطيفة).

ج أجاب د. طارق بدوي
بامكانك عمل نظام غذائي مع الاستمرار باخذ العلاج الذي تأخذيه باستمرار لمعالجة فقر الدم . وبامكانك اتباع النظام الغذائي المنشور كاجابة على سؤال رقم 48



س 83 س: ما هي اسرع الطرق لتخفيف الوزن (اذا مافيه ازعاج ممكن بالتفصيل الممل) ؟ وماهي اسهل الطرق (ايضا بالتفصيل الممل) ؟
ملاحظه: لااعرف اللغه الانجليزيه وارا انه لايس من عملكم رقم الهاتف والفاكس وبعدين ماله داعي كل هالتحقيق وترى رقم الهاتف والفاكس عندي خطا وشكرا

مع تمنياتي بحذف اللقافه الموجوده بالموقع (معاذ)

ج أجاب د. طارق بدوي
وبامكانك اتباع النظام الغذائي المنشور كاجابة على سؤال رقم 48



س 84 اعاني من السمنة الزائدة و خاصة في منطقة الأرداف والبطن وأريد التخلص أولاُ من الشحوم الزائدة في منطقة الأرداف كيف يمكن ذلك علماُ بأنني استخدمت الكثير من التمارين و لكن بدون جدوى
العمر 22
الطول 177
الوزن 92
الجنس ذكر (ولد البلد)

ج أجاب د. طارق بدوي
حسب ما ذكرت أنك تعاني من سمنة في منطقة البطن والأرداف وعملت جميع أنواع التمارين الرياضية ولكن بدون جدوى أنصحك بعمل شفط للدهون لمنطقة الأرداف إذا كان الوضع يحتاج ذلك . وعليك مراجعة أخصائي شفط الدهون .



س 85 اعاني من تورم في الساقين والارجل وحين الضغط على الساق باصبعي ببقى المكان الذي تم الضغط عليه غائراً علما انني عملت تحليل لوظائف الكلى وظهرت سليمه كما عملت قياس الضغط فكان 140 على 80 وعمري 36 سنة ووزني 118 كلغم والطول 178 سم كما اعاني من الم ضغط داخل القفص الصدري في الحهة اليسرى واعلى الكتف الايسر امل مساعدتي
سؤال : ماهي الاديما وماهي اعرضها ووسائل العلاج ؟ (فايز)

ج أجاب د. طارق بدوي
الاديما يعني رشح الماء في الأنسجة ويحصل الورم الذي تعاني منه . وبما أن التحاليل المخبرية للكلى سليمة والضغط سليم فأهم سبب واضح عندك هو السمنة . فعليك معالجة السمنة وتخفيف الموالح . وعند النوم وضع وسادة تحت القدمين . مع مراجعة طبيبك لمتابعة الحالة .

[أحمد سعد الدين]

س 86 لو أمكن وتكرمتم بإعطائي اسماء أدوية فعاله لتخفيف الوزن مع اسماء الصيدليات في المملكة السعودية لأني ما عندي ايراده للرجيم وبكوني اشتكي من السمنة المفرطة ساعدوني مع جزيل شكري وتقديري

ج أجاب د. طارق بدوي
الأدوية الموجودة في الصيدليات لعلاج السمنة غير فعالة من أجل تخفيف الوزن وسد الشهية ، والعلاج الفعال يعطى بوصفه طبية مع قيود في الاستعمال ، أي يجب أن يكون هناك اشراف طبي ولهذا عليك مراجعة اخصائي السمنة لمساعدتك .



س 87 أنا فتاة عمري 28 سنة ومتزوجة طولي 162 سم ووزني 70 كجم موظفة (سكرتيرة) تعمل لمدة ثماني ساعات متواصلة ولا يوجد لدي الوقت لعمل التمارين الرياضية أو الانتظام على برنامج لتخفيف الوزن سؤالي هو هل يوجد نظام غذائي لوجبتين وليس لثلاث وجبات حيث أنه لا يمكنني أن ألتزم على نظام الثلاث وجبات وذلك حسب طبيعة عملي أو استبدال وجبة الغداء بشيء بسيط ممكن أن أتناوله أثناء العمل. للعلم أنني متوسطة النشاط . وما هو الوزن المثالي لي. وجزاكم الله كل خير إن شاء الله. (رائدة)

ج أجاب د. طارق بدوي
تناول وجبة الفطار ضرورية للجسم ، ولتنظيم عملية التمثيل الغذائي . وبامكانك تناول ربع رغيف أسمر مع قطعة جبنة قليلة الدسم أو بيضة مسلوقة أو علبة زبادي أو حبة فاكهة مثل التفاح .

ويمكن استبدال وجبة الغذاء بشيء بسيط وذلك بتناول فاكهة صنف واحد في الوجبة مثل التفاح 1-2 أو برتقال ، كيوي ، فراولة ، أناناس ، أو علبة زبادي قليل الدسم .

وزنك المثالي هو 58-64 كغم .



س 88 الى جميع السادة القائمين على هذا الموقع الممتاز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة وبعد

اوجه سؤالي للدكتور عن حالتي التالية:
أنا رجل أبلغ من العمر 39 عاما، ووزني الآن 65 كيلوجرام (قبل خمس سنين 75 كيلو) ، أعاني منذ ست سنين تقريبا من ألم في المعدة وبالتحديد في عنق المعدة. وقد أجريت عملية المنظار ونصحت بتناول عدة ادوية.

وقد تحسنت حالتي حتى زال الألم تقريبا، ولكن بقى شيء واحد لم يفارقني منذ ذلك الحين وهو أنه يصيبني نبض في المعدة وكأن القلب موضوع في المعدة فأجد نبضات القلب تنبع من أعلى المعدة وبسرعة شديدة وذلك بعد الأكل بحوالي النصف ساعة، ولا يصاحب هذه الحالة أي ألم، وإنما ضيق وتعب بسبب دقات ونبضات القلب.

وتحصل هذه الحالة شبه يوميا وبالذات في وجبة الفطار، بعد الأكل والمعدة خالية. وتستمر هذه الحالة لمدة الساعة الى الساعتين حتى ينهضم الطعام كليا من المعدة، وقد راجعت عدة من الأطباء (حوالى خمسة من الأخصائيين) في بلادي ولكن لم استفد من أي منهم.

ومن الأدوية التي تناولتها عن طريق الأخصائيين كالتالي:
الأخصائي الأول: GASEC OMEPRAZOLE 20mg + KLACID 25mg + AMOXIL 50mg
الأخصائي الثاني: LANZOR 30mg + PREPULSID 10mg
الأخصائي الثالث: MOTILIUM 10mg + MAALOX

وكانت زيارتي بين كل منهم حوالي سنه تقريبا.
مع العلم أني ممتنع عن تناول كل من الدهون ، صلصة الطماطم، الشوكولاتا ، الحليب، المشروبات الغازية، الشاي والقهوة ، …. وغيرها.
فهل هذه حساسية في المعدة ؟؟؟
وما العلاج لهذه المعضلة ؟؟؟

أرجوا التفضل بنصحي، والرد علي وحبذا بالبريد الإلكتروني أدناه.
وجزاكم الله خيرا، ولكم مني الدعاء بظهر الغيب، ودمتم (أخوكم: حسن)

ج أجاب د. طارق بدوي
انك تعاني من التهاب وارتخاء في عنق المعدة ، وبعد اجراء منظار للمعدة تحسنت حالتك على العلاج ، ولكن المشكلة أنك تشعر بنبضات القلب في أعلى المعدة وخاصة بعد الأكل . والذي يجري بعد تناول الطعام يحصل انتفاخ في المعدة ، فالمعدة تضغط على القلب لأنه فقط يفصل المعدة عن القلب الحجاب الحاجز ، نتيجة ضغط المعدة على القلب تزداد ضربات القلب أي النبضات التي تشعر بها ، فلا خوف وأنصحك بعلاج الأخصائي الثاني لمدة 6 أسابيع وذلك بالطريقة التالية Lanzor 30 حبة يوميا بعد العشاء Prepulsid 10 حبتين قبل الافطار بربع ساعة 2 حبة قبل العشاء بربع ساعة مع تجنب الأشياء التي لا تناسبك ، وتعرف انها تضر المعدة .



س 89 أنا متزوجة عمري 22 سنة ولي طفل مشكلتي هي إحساسي بنبض من الجهة اليسرى من البطن مع العلم أنني أعاني من الامساك اغلب المرات ارجو الرد على استفساري مع جزيل الشكر

ج أجاب د. طارق بدوي
عليك ان تراجعي اخصائي أمراض باطنية ليتأكد من وجود نبض في البطن ، وهذا فقط بالكشف الطبي العادي .



س 90 أريد أن أسأل هل ممكن أن أتبع نظام تخفيف الوزن بسعرات قليلة من ثم بزيادة السعرات الحرارية أم العكس. (رائدة)

ج أجاب د. طارق بدوي
بامكانك اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن باختيار المواد الغذائية التي تحتوي على سعرات قليلة . وعند الوصول الى الوزن المثالي يجب عليك المحافظة على الوزن المثالي الذي وصلت اليه وذلك بالاستمرار على نظام غذائي متوازن

[أحمد سعد الدين]

س 91 الإخوة الكرام القائمين على صحة كل الشكر والتقدير لجهودكم الطيبة تمنياتي لكم بالتوفيق والصحة والعافية . سبق وأن أرسلت سؤال عن رجيم فصيلة الدم وتمت الإجابة وشكراً لكم ، وسؤالي الآن بعد ما أخذت برنامج رجيم ثلاث أيام رجيم + أربعة أيام أكل عادي وبعد فترة شهر نزل وزني إلى 90 كجم وإستمر العمل في الرجيم لشهر ثاني وتوقف وزني عند 90 كيلو ما السبب وما العلاج ( الطول 157سم - الوزن الحالي 90 - العمر 45) . (أسعد)

ج أجاب د. طارق بدوي
سبب توقف نزول الوزن هو تعود الجسم على النظام الغذائي فيقلل من استهلاك السعرات الحرارية اللازمة . والعلاج في ذلك هو ممارسة الرياضة والحركة مثل رياضة المشي يوميا لمدة ساعة على الأقل .



س 92 اولا وقبل كل شي اود ان اشكركم على هذا الموقع الجميل جداُ
عندي سؤال :
انا الوحيد من بين اخوتي صحتي تعبانه كما يقولون الناس فعمري هو 22 سنةفطولي هو 160 سم ووزني هو 50 واي شخص يراني يقول اني نحيف جدا فما ادري بماذا تنصحني هل استخدم مثلا فيتامينات علما انني لست مقصرا على نفسي من ناحية الأكل بمعنى اكثر من اخوتي فما ادري سبب علتي ؟ وشكرا لك واتمني لك التوفيق (بندر)

ج عليك مراجعة أخصائي السمنة والنحافة لمتابعة الحالة والتشخيص وبعدها يتم اعطائك العلاج المناسب .



س 93 ماهي الوسيله الناجحه لانقاص الوزن وماهي الخطوات التي تنصحونا باتباعها ؟

هناك شخص نحيف ويريد ان يزيد من وزنه فما نصائحكم له وهل هناك فيتامينات لذلك؟ وشكرا...

ج أجاب د. طارق بدوي
الوسيلة الناجحة لانقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي متوازن فيه كل المواد الأساسية ولكن يجب تقليل كمية النشويات مثل الرز والعيش . وتقليل السكريات والدهنيات والحلويات . والاكثار من الخضار والسلطات مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا .

وأما النصائح لزيادة الوزن هو عكس ما ذكرت لانقاص الوزن ولا مانع من تناول أي فيتامينات



س 94 انا عمري 24 سنة وطولي 185 سم ووزني 105 كيلو غرام اعمل في مجال الحاسب الآلي واتمتع بصحة جيدة والحمد لله وامارس رياضة الجري كل ليلة مسافة 4 كيلومتر منذ اربعة اشهر لكن المشكلة هي ان عندي ترهل كمية كبيرة من الشحوم في الجزء الاعلى من الجسم وخاصة في منطقة الصدر ومنطقة العانة والظهر.

ارجو اعلامي بطريقة او علاج وارجو مع جزيل الشكر ارسال نظام غذائي متكامل لي لتخفيف ذلك الوزن والشحم الزائد وخاصة الذي في منطقة الصدر الذي يسبب لي الضيق وشكراً لكم على تعاونكم على انشاء هذا الموقع وشكراً. (محمد)

ج أجاب د. طارق بدوي
بإمكانك إتباع النظام الغذائي التالي (انقر هنا).

يجب عليك الاستمرار في هذا النظام الغذائي حتى يصل وزنك حوالي 90 كغم ، سيحصل تحسن في منطقة الصدر ، ولكن إذا بقي ترهلات كثيرة عليك أن تراجع أخصائي جراحة أو شفط الدهون لتيقيم الحالة .



س 95 أنا رجل ابلغ من العمر الثلاثين طولي 172 سم ووزني 138 كجم .....لدي بقايا شلل برجلي اليسرى... مما يعيقني عن اداء الكثير من التمارين الرياضيه مثل صعوبه رياضه المشي... وقد جربت النظام الكيمائي لمدة اسبوعين فنقص وزني 9 كجم ... وتركته ....فرجع الوزن مره أخرى...سؤالي هو أنني اريد أن أصل الى 90 كجم... هل من الممكن أن يجدي معي الرجيم الكيمائي ...وماهي نوعيه التمارين التي تصلح لي... حاليا لا أشتكي من أية أمراض (والحمدلله) ..وقد سمعت من بعض الناس ان كثرة تكرار نزول ورجوع الوزن مضر بالقلب... هذا ولكم جزيل الشكر...(نواف)

ج أجاب د. طارق بدوي
بإمكانك أن تستمر بنفس النظام الغذائي لمدة أسبوع ثم تعمل راحة لمدة يومين وتستمر بنفس الطريقة حتى تصل إلى الوزن المطلوب . تكرار نزول ورجوع الوزن لا يضر بالقلب مباشرة ولكن يحصل صعوبة في تنزيل الوزن .

[أحمد سعد الدين]

س 96 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
الطول 168 العمر 23 الوزن 88 اما بعد أقوم برياضة المشى 4 أيام في الاسبوع لمدة تتراوح ما بين نصف ساعة إلى ساعة فهل يكفنى هذا ام أحتاج المزيد . أما سؤالى الثانى هل المشى يقوم بشد الجلد الذى يعانى من الترهلات مع العلم أنا طعامى مثل ماهو لم يتغير و شكرا .. (حنان)

ج أجاب د. طارق بدوي
المشي يوميا لمدة نصف ساعة يقوم بشد الجلد ولكن أيضا حتى ولو كان 4 أيام في الأسبوع لمدة ساعة يؤدي نفس الغرض ، ولكن يجب اتباع نظام غذائي لتنزيل الوزن الزائد.



س 97 أرجوا تزويدي ببرنامج غذائي شامل لتخيف الوزن في اقصر وقت ممكن.
معلومات شخصيه
العمر 25 سنه ، الطول 175 سم ، الوزن 98 كغم ، متزوجه.
الرجاء ملاحظة انني من النوع ضيق الخلق والشعور بالملل الكثير من طول مدة البرنامج الغذائي. مع الشكر الجزيل لكم مقدما ودمتم (يارا )

ج أجاب د. طارق بدوي
بإمكانك اتباع النظام الكيميائي التالي لمدة أسبوع



س 98 اعاني من الضعف في جسمي كيف ازيد من وزني ؟

ج أجاب د. طارق بدوي
عليك الإكثار من المواد الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الحلويات ، الشيكولاته ، العيش ، الرز المكرونة ، والخضار والفواكه . ولكن في حال عدم الاستجابة وعدم زيادة الوزن لمدة ثلاثة أشهر فعليك مراجعة أخصائي باطنية لتقييم الوضع وإجراء بعض الفحوصات لمعرفة السبب .



س 99 أنا شابة عمري 17 سنة أعاني من كبر حجم الأرداف وهذه المشكلة تقلل من ثقثي بنفسي مع العلم أن طولي 154 ووزني 46 فهل هناك تمارين رياضية مناسبة . شكرا (ريم)

ج أجاب د. طارق بدوي

تستطيعين القيام بتمارين الأرداف



س 100 سعادة الدكتور: استفساري لو سمحتم عن علاج اسمه ( xenical 120mg ) يقال انه مفيد للسمنة أرجو الإيضاح هل له مضاعفات يجب الحذر منها وعدم استخدامه ، وإذا كان آمن ماهي الجرعات المسموح بها . وجزاكم الله خيرا

ج أجاب د. طارق بدوي
علاج زينيكال يساعد على منع امتصاص 30% من الدهون التي تصل الأمعاء مع الأكل وهو آمن وجرعاته كبسولة واحدة قبل الأكل

[أحمد سعد الدين]

س 101 أنا فتاة عمري 21 سنة ووزني 79 ونصف تعبت من شيء إسمه حمية ( رجيم ) أريد التخلص من وزني بشكل سريع ومن غير رياضة لأن المنزل ليس كبير . وشكراً لكم .

ج أجاب د. طارق بدوي
باستطاعتك اتباع النظام الكيميائي
ملاحظة: للمحافظة على رشاقة الجسم وعدم ترهل الجلد لابد من ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي أو تمارين بسيطة تقومين بها في المنزل .



س 102 انا استعمل الزيت ـ زيت القلي ـ للقلي عدة مرات بنفس الزيت ـ هل هذا صحي وكم مرة يمكن استعمال الزيت نفسه للقلي (zyad)

ج أجاب د. طارق بدوي
استعمال زيت القلي نفسه لعدة مرات غير صحي ولكن يمكن استعماله للقلي لحد مرتين



س 103 أعرفك على نفسي : أنا أمراة متزوجة منذ عام ونصف ورزقني ربي بطفل وكانت الولادة بعملية قيصريه وأنا الان احتاج الى بعض الارشادات التى تساعدني على تخفيف الوزن . ووزني الان هو 88 وقبل الحمل كان 75 ، بالنسبه للطول فهو 168 فارجوا منكم المساعدة على تخفيف وزني وشكراً. (مريم)

ج أجاب د. طارق بدوي

باستطاعتك اتباع النظام الغذائي



س 104 أعاني من زيادة في الوزن على الرغم من أني أتناول وجباتي بانتظام ، فبماذا تنصحني ؟ مع ملاحظة أن طولي متر و سبعون سنتيمتر. هناك حبوب دهنية في وجهي فهل لها علاقة بزيادة الوزن؟ وكيف أتخلص منها؟ (أحمد)

ج أجاب د. طارق بدوي
باستطاعتك اتباع النظام الغذائي

أما بالنسبة للحبوب الدهنية في الوجه أفصل طريقة هي مراجعة أخصائي جلدية للعلاج.



س 105 أنا أم لسبعة أطفال عمري 33 عاما طولي 173 ووزني 120 بعد ولادة طفلي السابع أرغب في رجيم خاص لحالتي الصحية دون أي تأثير على الرضاعة أو تساقط الشعر حيث أنني والحمد لله لا أعاني من أية أمراض كما و أرغب في تخفيف وزني سريعا . وأرجوا من سيادتكم الرد بأسرع وقت ممكن .وشكراً. (نوال)

ج أجاب د. طارق بدوي
باستطاعتك اتباع النظام الغذائي

[أحمد سعد الدين]

س 106 انا عاني من زيادة الوزن خيث يصل وزني الى 74 وان طولي 165 وهذا الوزن يضايقني في حالات كثيره وانه لايعتبر من الاوزان التي نسمع عنها ولكن أريد الحل المناسب وجزاكم الله خيراً وماهي الاسباب في زيادة الوزن اونقصه ......؟ (سعود)

ج أجاب د. طارق بدوي
باستطاعتك اتباع النظام
وأسباب زيادة الوزن هي الإفراط في الأكل وخاصة النشويات كالأرز والعيش ، والحلويات والمعجنات وعدم الحركة .



س 107 هل لنوعية الغذاء دور في زيادة الوزن: ماذا افعل اذا كنت استخدم حبوب لعلاج مرض وهي تزيدمن وزني (sltan)

ج أجاب د. طارق بدوي
نعم لنوعية الغذاء دور في زيادة الوزن. في حالة وجود سمنة من المفروض الإقلال من المواد التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحلويات ، الشيكولاته ، الدهنيات ، النشويات ، مع الإكثار من المواد ذات السعرات القليلة مثل الخضار والسلطات . مع ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي لمدة ساعة يوميا . ولهذا في حالتك لا بد من استعمال علاج لمرض معين ولكن يزيد من الوزن . ففي هذه الحالة لا بد من اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة .



س 108 أنا شاب عمري 17 عاما. طولي 172 سم ووزني 60 كج. أنا والحمد لله بصحة جيدة ولكنني أعاني من النحافة مع أنني أتناول الطعام بشكل جيد. وقد أجريت عدة فحوصات (بول ، براز) والنتئج سليمة والحمد لله. وشكرا!! (محمود)

ج أجاب د. طارق بدوي
إذا كانت نتيجة تحليل البراز والبول سليمة ، والكشف الطبي سليم ولا تعاني من أي مشكلة صحية أو أعراض مرضية ، فهذا يدل على أن النحافة الموجودة وراثية فلا داعي للقلق .



س 109 الجنس: ذكر ، الطول: 158 ، الوزن:71 ، العمر:20
سؤالي: هل طولي طبيعي مقارنة بعامة الناس؟ وهل وزني طبيعي بنسبة لطولي؟ هل بالإمكان زيادة طولي؟ هل طولي توقف؟ (shmokh)


ج أجاب د. طارق بدوي
بالنسبة لطولك فهو طبيعي مقارنة بعامة الناس . وأما وزنك فيوجد زيادة وزن بسيطة . ولكن طولك قد توقف فلن يحصل زيادة في الطول .



س 110 الوزن: 107 - الطول 178 - الجنس ذكر - العمر 21
الحالة: ضخامة حجم الفخد الداخلي خصوصا والفخد عموما بشكل غير متناسق. هل تفيد تمرينات رياضية معينة أو المراهم أو الصابون التي يعلن عليها في التلفزيون؟ الرجاء النصيحة!

ج أجاب د. طارق بدوي
أفضل تمارين مفيد هو المشي لمدة ساعة إلى ساعتين يوميا . وأما المراهم والصابون الذي يعلن عنه بالتلفزيون لا يؤدي إلى أي نتيجة . ولهذا لا بد من عمل نظام غذائي ، مع مشي يوميا وفي حالة عدم الرضى والحصول على المطلوب تحتاج لعملية شفط دهون للفخذين .

[أحمد سعد الدين]

س 111 اعانى من نحافة شديدة منذ الصغر واعانى من القولون العصبى (امساك واسهال فى بعض الاوقات وسوء هضم) منذ فترة طويلة وطولى 182 سم ووزنى 60 كغم الرجاء ذكر حمية غذائية لزيادة الوزن بحيث تتناسب مع حالتى الصحية

ج أجاب د. طارق بدوي
بامكانك الاكثار من المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل النشويات (مثل الرز ،العيش) والحلويات ، وتجنب المقالي بالزيت .



س 112 انا ذكر ابلغ من العمر 23 سنة و اعانى من السمنة و ابلغ من الوزن 120 كغم . طولي حوالي 172 سم . ارجو ابلاغي بافضل طريقة لتخفيف وزني . ارجو من سيادتكم نصحي بالنسبة لعمليات شفط الدهون وأي مكان متخصص هو الافضل للقيام بمثل هذه العمليات مع خالص الشكر (سلامه)

ج أجاب د. طارق بدوي
بامكانك اتباع النظام الكيميائي
أنصحك باتباع نظام غذائي مع ممارسة الرياضة وهذا يحتاج إلى ستة أشهر وبعد ذلك في حالة وجود تشوهات في بعض المناطق من الجسم فيكون لازم عملية شفط دهون وهذه العمليات متوفرة في كل عواصم الدول العربية .



س 113 اريد الاستفسار عن عمليات حزام المعدة لعلاج السمنة...ما هي مضاعفاتها وحسنات مثل هذه العمليات؟ ما هي الدول العربية التي تقوم بمثل هذه العمليات ؟؟؟ هل يوجد في دولة الامارات ؟ وكم تكلفتها تقريبا؟ لكم جزيل الشكر (نور)

ج أجاب د. طارق بدوي
عملية علاج السمنة عن طريق حزام المعدة فقط للأشخاص الذين يعانون من سمنة مفرطة . ومتوفرة في معظم الدول العربية وبخصوص تكلفتها ومضاعفاتها عليك استشارة الطبيب الجراح .



س 114 اريد ان ينقص وزنى عن 75 كيلو فلقد كان العام الماضى 68 كجم ولكننى امتلات الان رغم اننى لا اكل اى شىء سوى الزبادى او التفاح او الفواكة الاخرى التى بها سعرات قليلة وعندما اكل اى شىء دسم ازيد زيادة رهيبة ارجوا افادتى بما افعل انا ابلغ من العمر 22 سنة وقد قمت بعمل رجيم من قبل ولكن هذه المرة وزنى ثابت (مروة)

ج أجاب د. طارق بدوي
لا بد من ممارسة الرياضة وأسهل شيء هو المشي يوميا لمدة ساعة . أو أي نوع من الرياضة مثل السباحة ، التنفس ، تمارين رياضية ، فهي تساعد الجسم في زيادة حرق السعرات طبعا مع النظام الغذائي .



س 115 اريد ان ينقص وزنى عن 75 كيلو فلقد كان العام الماضى 68 كجم ولكننى امتلات الان رغم اننى لا اكل اى شىء سوى الزبادى او التفاح او الفواكة الاخرى التى بها سعرات قليلة وعندما اكل اى شىء دسم ازيد زيادة رهيبة ارجوا افادتى بما افعل انا ابلغ من العمر 22 سنة وقد قمت بعمل رجيم من قبل ولكن هذه المرة وزنى ثابت (مروة)

ج أجاب د. طارق بدوي
بامكانك اتباع النظام الكيميائي


ويجب ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة إلى ساعة ونصف يوميا مع ممارسة بعض التمارين الرياضية

[أحمد سعد الدين]

س 116 انا سيدة متزوجة من 7 سنوات ولي طفلان ، امارس الرياضة بانتظام ، مشكلتي هي اردافي لقد عملت لها رياضة خاصة ولكنها لم تحرق بل اصبحت عضلات قوية وانا اريدها ان تزال نهائيا ، اريد حلا فورا مع العلم اني قرات الاجابات ولم اجد بها اي حل لمصيبتي ، الطول 172 ، الوزن 60 ، العمر 25 مع العلم ان العلة ليست في وزني فشكلي متناسق (ام عبد الرحمن)

ج أجاب د. طارق بدوي
حسب الطول والوزن والعمر لا يوجد عندك سمنة ولكن الشكوى من الأرداف انها أصبحت عضلات قوية نتيجة ممارسة الرياضة ، أنصحك بمراجعة أخصائي في السمنة في منطقتك ليساعدك على حل هذه المشكلة .



س 117 ارجو ان تجيبوني علي سؤالي بسرعة قدر الامكان على العنوان البريدي
السؤال/ انا شاب 27 سنة وزني 100 كيلو قبل اربع سنوات كان وزني 130 ونقص خلال خمسة شهور الى 70 كيلو عن طريق الريجيم القاسي والرياضة العنيفة ولكنة كما قلت لكم ارتفع الى 100 كيلو وعندي مشكلة صعبة وهي كبر حجم الثدي والارداف والافخاذ والبطن ولم تفلح المحاولات لانقاص الوزن وتعديل شكل الجسم ، فهل هناك طريقة لتعديل الشكل (لا تقول لي الرياضة فهي لم تفلح معي )( A.a.a)

ج أجاب د. طارق بدوي
يجب مراجعة استشاري شفط الدهون ، فأنت بحاجة لعملية شفط دهون في المناطق التي أشرت إليها مثل كبر حجم الثدي والأرداف لتعديل شكل الجسم .



س 118 أنا فتاة أبلغ 25 سنة طولي 150 سم ووزني 50 كجم أعاني من زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف . أرجو تزويدي بقائمة لأفضل أنواع الرياضة والأغذية التي تخفف من الوزن في هذه المناطق. (فاطمة)

ج أجاب د. طارق بدوي
يعتبر وزنك مثالي ولكن المشكلة في البطن والأرداف ولهذا لا بد من المشي وعمل تمارين خاصة للبطن والأرداف .



س 119 اعاني من السمنة بسبب الافراط في الاكل فقط واعاني من ضغط الدم المرتفع ماهي الطريقة المثلا لاتباع نظام غذائى ؟ (علاء الدين)

ج أجاب د. طارق بدوي
أفضل طريقة لعلاج السمنة والضغط هي مراجعة عيادة السمنة في منطقتك لتقيم وضع السمنة ومعرفة سبب الافراط في الأكل والبحث عن العلاج المناسب . مع علاج الضغط .



س 120 ارجوا الاستفسار عن الحل عندما يتم اعتماد الكثير من الانظمة الغذائية ويتأرجح الوزن بين الصعود والهبوط ثم بعد فترة طويلة يصعب انزال الوزن حيث مع تقدم الوقت يصير من الصعوبة عند تنفيذ نظام غذائي الحصول على الوزن المطلوب مع العلم ان:
اسمي: لين
العمر:29
الجنس: انثى
الحالة: غير متزوجة مع العلم اني عملت فحص هرموني كله جيد الا ان نسبة هرمون الذكورة زايد
مع فائق الشكر

ج أجاب د. طارق بدوي
عند استعمال نظام غذائي بدون اشراف طبي ، مجرد الحصول على نظام غذائي من الأصدقاء فعادة النظام الغذائي لا يناسب كل الناس . وفعلا هذا يحصل عند اتباع أنظمة غذائية غير مدروسة وبدون إشراف طبي ، ويكون من الصعب الوصول إلى الوزن المطلوب ومن ثم المحافظة على الوزن . لذلك عليك مراجعة أخصائي السمنة في منطقتك لتقييم وضعك مع إعطائك النظام المناسب .

[أحمد سعد الدين]

س 121 الرجاء الاجابة بسرعة. ان زواجي بعد اسبوعين ووزني زائد حوالي 6 كيلوات وان خطيبي يلومني عن هذه الزيادة دوما فهو يحب الكمال في كل شيء فارجوك اعطني رجيما لاسبوعين وغير صعب مع العلم اني من القوام المتوسط (لازا)

ج أجاب د. طارق بدوي
بإمكانك اتباع النظام التالي لمدة أسبوعين .


س 122 انا شاب في ال25 من عمري اعاني من سمنة مفرطه طولي 176 ووزني 156 كجم. حاولت التخلص من هذا الوزن الزائد فأرجو تزويدي بمعلومات عن التخسيس ولو امكن ارسال طريقه غذائيه سليمه تساعدني على التخلص من الوزن الزائد وبعض التمارين؟

كما اني اعاني من رغبه جنسيه جامحه لا اجد لها من مروض غير العاده السريه .اعلم بأنه هذا الاسلوب خاطىء ولكن كيف يمكنني الامتناع عنه؟ (ابراهيم)

ج أجاب د. طارق بدوي
بامكانك اتباع النظام الغذائي


س 123 أنا شخص ( ذكر ) أبلغ من العمر 29 سنة ووزني 150 كغ و طولي 175 سم وأشكو من هذا الوزن الزائد و لقد جربت كثيرا من الريجم والحميات و لكن دون فائدة ترجى ولهذا وللحالة النفسية التي تنتابني - و أنتم على علم بهذا - فأريد منكم الحل الأمثل وأنا على علم أنه ليس لديكم عصى موسى عليه السلام ولا خاتم سليمان عليه السلام ولكن أريد حلا وسطا . و جزاكم الله خيرا على
حسن تعاونكم معي وأرجو منكم سرعة الرد إن أمكنكم ذلك (ابو عبد الرحمن)

ج أجاب د. طارق بدوي
في حالة زيادة الوزن عند أي شخص لابد من اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة بعض التمارين الرياضية وأسهل شيء هو المشي يوميا لمدة لا تقل عن ساعة ، ولكن حسب كلامك إنك جربت كثيرا من انواع الريجيم وبدون فائدة . ولهذا الأفضل أن تراجع أخصائي السمنة في منطقتك أو استشاري الأمراض النفسية ليساعدك في العلاج .



س 124 انا امراة في الخامسة والثلاثين مصابة بسمنة مفرطة 105 كم وطولي 160 سم جربت طرقا عديدة لانقاص الوزن ولم افلح وقد سمعت عن عملية ( تحزيم المعدة ) فهل استطيع الحصول على بعض المعلومات عنها وعناوين بعض الاطباء المتخصصين وكم هي تكلفتها؟ وشكرا (سهير محمد)


ج أجاب د. غسان مسعود
ان علاج السمنة يكون بالتدريج . والعلاج الجراحي كالكي يكون آخر الدواء - ويبدأ العلاج أولا بالحمية والرياضة . وقد توصف أدوية لإنقاص الشهية وتوجد مراكز في أوروبا (وهذا لأنك مقيمة في أوروبا) لإنقاص الوزن تساعد المريض على نفسه لأن المهم في أي علاج هو رغبة المريض وتعاونه في هذا العلاج . فيمتنع المريض من تناول كميات كبيرة من الطعام وكذلك مساعدته على الرياضة . والعلاج الجراحي في الوقت الحاضر أفضله تصغير المعدة بالتدبيس من خلال المنظار البطني .



س 125 سمعت عن عملية ( ربط المعده ) وليس عندي أي معلومه عنها أرجو افادتي عن "نتائجها و مضارها ونسبة نجاحها ومخاطرها وهل بإمكان أي شخص القيام بها " كما أرجو افادتي عن عناوين أحسن الاطباء والمستشفيات المتخصصه في مثل هذا النوع من العمليات في منطقة الخليج . معلومات عني "عمري 28 سنه // وزني 145 // طولي 180 سم" (ي.أ)



ج أجاب د. غسان مسعود
عملية ربط المعدة هي عملية لإنقاص من حجم المعدة ، وبذلك اقلال حجم المكان الممكن للطعام مما يؤدي إلى نقص الوزن . ولا ينقص وزن المريض إن لم يكن متعاونا مع الطبيب . ويريد العملية . لأنه يمكن للمريض أن يأكل كميات قليلة من الطعام لمرات متكررة يوميا. لذلك فإن بعض المرضى لا ينقص وزنهم بعد العملية أو ينقص ويرجع مرة أخرى لقديمه كما كان .

وللعملية مضاعفات تتبع المضاعفات لإي عملية وكذلك مضاعفات خاصة بها . والمكان هنا لا يسمح بالاضراد . ولكن للمثل فإن مضاعفات التخدير ومضاعفات الوزن العالي من جلطة في الرجل بعد العملية إلى غيرها هي مضاعفات يجب إتخاذ التدابير بألا تحدث وأن يكون المريض عالما بها من قبل طبيبه . ومن المضاعفات الخاصة بالعملية هي الطراش (الإستفراغ) المتكرر خاصة عندما يأكل المريض كمية كبيرة من الطعام .

المهم أن تنقيص الوزن بالنسبة لك لا يكون بالعملية ولكن :
1- بالحمية
2- الرياضة أولا وثانيا

توجد أدوية لإقلال الشهية كما توجد مصحات خاصة بانقاص الوزن لمساعدتك على الحمية فإن فشلت تكون العملية هي آخر الدواء .

[أحمد سعد الدين]

نظام غذائي 1



الإفطار

ربع رغيف أسمر

قطعة جبن قليل الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم أو بيضة مسلوقة

شاي بدون سكر


الغذاء

طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوقة

قطعة من اللحم بدون دهن أو ربع دجاجة بدون جلد (مشوي أو مسلوق) أو قطعة من السمك

ربع رغيف أسمر

حبة فاكهة (برتقال أو تفاح)


العشاء

اختيار المناسب وحسب الرغبة يومياً من التالي:

فاكهة حتى الشبع ولكن صنف واحد في الوجبة (تفاح، برتقال، كمثري، أناناس، كيوي، بطيخ).

أو خضار مسلوقة.

أو زبادي قليل الدسم.

أو سلطة خضراء أو تبولة.

[أحمد سعد الدين]

نظام غذائي 2



الإفطار

ربع رغيف أسمر

قطعة جبنة قليلة الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم أو بيضة مسلوقة أو 5 ملاعق فول صغيرة

شاي أو قهوة بدون سكر .


الغذاء

طبق سلطة خضراء قبل الأكل أو طبق خضار مسلوقة (باميه ، ملوخية ، كوسا ، باذنجان ، سلق ، سبانخ ، فاصوليا خضراء)

قطعة لحم بدون دهن أو ربع دجاج بدون جلد مشوي أو مسلوق أو قطعة سمك.

ربع رغيف أسمر أو 5 ملاعق أرز .

الفاكهة : حبة واحدة (تفاح أو برتقال) .


العشاء

ربع رغيف أسمر

طبق سلطات أو طبق خضار

قطعة جبنة قليل الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم ، أو بيضة مسلوقة أو 5 ملاعق صغيرة فول أو بيضة مسلوقة

حبة فاكهة

[أحمد سعد الدين]

نظام كيميائي

نظام كيميائي لإنقاص 2-3 كغم بالأسبوع:


اليوم الأول:
فاكهة حتى الشبع، ولكن صنف واحد في الوجبة مثل تفاح - برتقال - كمثري - أناناس - كيوي - فراولة.

اليوم الثاني:
زبادي قليل الدسم أو سلطة خيار بالزبادي

اليوم الثالث:
خضار خضراء مسلوقة (بالأخص ذات الأوراق) مثل السبانخ - السلق - البصل وأيضا فاصوليا خضراء ، كوسا ، باذنجان ، بصل ، كرفس

اليوم الرابع:
فاكهة + خضار مسلوقة

اليوم الخامس:
4 قطع لحم بدون دهن + سلطة خضراء والإكثار من شرب الماء.

اليوم السادس:
4 قطع دجاج بدون جلد (مشوي أو مسلوق أو فرن) + خضار مسلوق

اليوم السابع:
4 قطع سمك (مشوي أو مسلوق أو فرن) أو علبة تونة مصفاة من الزيت.

هذا النظام يعتبر لكامل اليوم، ويجب ممارسة الرياضة ومنها رياضة المشي أو السباحة لمدة ساعة يومياً وبإمكانك تكرار النظام لمدة اسبوع أو اسبوعين.

[أحمد سعد الدين]

تمارين الأرداف



التعليمات:
إنزل على الأربع (بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين). إرفع ساق واحدة (دافعا للأعلى وللخلف) بعيدا عن الأرضية حتى يصبح الفخذ موازيا للأرضية، مع ثني الساق 90 درجة (تصبح عامودية بالنسبة للفخذ). يجب أن يواجه الكعب السقف. إنتظر مدة ثانية ثم أنزل ساقك ببطئ إلى الأرضية. إنتقل إلى الساق الأخرى وكرر التمرين.

لا ترفع ساقك أبعد من أن يكون الفخذ موازيا للأرضية.

لا تترك ساقك يهبط تلقائيا إلى موقع البداية، إنزله ببطئ وتحكم.

الأرداف:
تتكون الأرداف من ثلاث عضلات تسمى:

العضلة الألوية العظمى gluteus maximus

العضلة الألوية المتوسطة gluteus medius

العضلة الألوية الصغرى gluteus minimus

العضلة الألوية العظمى هي الأكبر والأكثر ملاحظة من الثلاثة. فالعضلتين الألوية المتوسطة والصغرى غير ملاحظتين وتقعان حول العظم الحرقفي ilium (الجزء العظمي الكبير للحوض). هذه العضلات الثلاثة تساعد على تحريك فخذك للخارج إلى جانب جسمك (تبعيد abduction) ، وأيضا لإدارة ومد الساق خلفك. الأرداف القوية تساعد في النشاطات التي تحتاج قوة مثل كرة قدم، كرة سلة، والتسلق.

[د. عمر هزاع]

الوزن المثالي : بحدود

48 - 50 كلغ

[د. عمر هزاع]

عزيزتي :
أن تكوني متزوجة ولديك بنت فهذا أدعى لأن تكوني برشاقة أكبر
ولاسيما أن إزدياد الوزن مع تقدم العمر لدى السيدات يعرضهن لأخطار الإصابة بشكل أكبر لآفات القلب والشرايين
والبدانة هي السبب الرئيسي في تراكم الدسم
وبذلك فهي عامل أساسي في تلك الآفات

أما عن الحبوب فأحتاج إلى تركيبها العلمي لكي أخبرك برأيي فيها

[د. عمر هزاع]

أضحك الله سنك

بالنسبة للدواء الموصوف فكما فهمت هو من المكملات الغذائية وخلاصة الهيربالاكسا
ولامانع من إستخدامه
وهناك أدوية أكثر فعالية
ولكن يشترط عدم وجود أي مرض مثل إرتفاع التوتر , وغيره
هي :
xenecal
meridia
وتتميز بفاعلية كبرى في التخسيس

ووزن زوجك جيد , وربما يحتاج إلى 3-4 كلغ إضافية

تحية لكما

[السيد عبد الحق]

دخلت لأسجل التحية
ماذا يفعل المريض الذى يعانى من ألم فى الركبتين بسبب السمنة
غير الحرمان من 90 % من الأكل
هههه

[د. عمر هزاع]

له له يا مناير .. والله لازعلان ولا حاجة http://smilies.sofrayt.com/fsc/shocked2.gif

بالعكس أنا آسف لتأخري في الرد http://smilies.sofrayt.com/fsc/terrified.gif , بس والله الظروف مش اكثر , فلا تؤاخذيني .. http://smilies.sofrayt.com/fsc/pained.gif

ولاحظي أنني لم أرد على أخي سيد لنفس السبب

فلاتزعلي مني .. ههههههه .... على العموم أنا رح رضيكي : http://smilies.sofrayt.com/fsc/laugh.gif

نجي على سؤالك بالأول http://smilies.sofrayt.com/fsc/sunglasses2.gif وبعدين نرد على اخي سيد عشان ما تزعلين ... ماشي .. http://smilies.sofrayt.com/fsc/gentleman.gif

بالنسبة لحمض الفوليك هو عنصر مميز في الجسم ويحتاجه الجسم لتسهيل إمتصاص الحديد وبالتالي لتقوية مكونات الدم عموماً
وهذا بدوره ينفع في تحسين وظائف المخ والدورة الدموية ونقل الغذاء والطاقة والتبادل الغازي
وأظن أن ما أشارت إليه الدكتورة في تحاليلك هو حمض البول ( اليوريك وليس الفوليك )
وحمض البول هو احد نواتج إستقلاب البروتين
وهذا دليل على تناول كميات كبيرة من البروتين , وهذا من اهم أسباب الإصابة بالنقرس ( إلتهاب المفاصل )
ولكنه برغم هذا التأثير فهو ليس من أسباب البدانة
عموماً :

يجب تخفيف حمض البول عن طريق تقليل تناول اللحوم الحمراء , كما ينفع تناول مقوضات حمض البول ( أدوية ) مثل : دواء : زيلوريك 100 ملغ 3 مرات يومياً , أو زيلوريك 300 ملغ مرة واحدة يومياً

أما البدانة فيتم تخسيسها بتقليل الراتب اليومي من الكربوهيدرات والدسم ( نشويات ودهون ) وتنفع معها الحمية النباتية والبروتينية المعتدلة , وممارسة الرياضة , وكذلك تناول بعض الأدوية المخسسة ( مولدات القهم مثل : مريديا وكسينيكال )

أتمنى لك كل الصحة

وأكرر أسفي في التأخير في الرد http://smilies.sofrayt.com/fsc/looking%20around2.gif

لك تحيتي يا مناير http://smilies.sofrayt.com/fsc/bye.gif

[د. عمر هزاع]

أما اخي سيد فأقول له :

يا عم مالك إلا الصيام والإفطار على التمر والبن فقط ولمدة خمس سنوات متواصلة


ههههههههههههههههههه

[فتون]

س دكتور انا فتاه في ال 30 من العمر، وطولي 152 ، ووزني 60 متزوجه ، ولدي طفلين
اريد تخفيف وزني، وارجو منكم اعلامي كيف، مع تزويدي لو سمحت بنظام للرجيم، وتزويدي بالاطعمه المناسبه لي والاطعمه الغير مناسبه مع العلم ان فصيلة دمي (+ab )
وجزاك الله خيرآ على المساعده

[د. عمر هزاع]

لابد من إتباع حمية قليلة الدسم والنشا

والتعويض بالبروتين والألياف والخضروات والفاكهة

ويمكن إستخدام بعض الأدوية المنحفة مثل :

ميريديا أو
كسينيكال
أو بونديرال
أو فيجورين ..

........................

[gege]

انا فتاة عمري 36 سنة غير متزوجة طولي 167 سم ووزني 104كجم سبق ان عملت ريجيم ووصلت الى 85 كجم ولكن للاسف لم استطيع الحفاظ عليه ولم استطع عمل ريجيم مرة اخري الان اخذ دواء مريديا 10جم + ريجيم منذ 12 يوم وهو يعمل مفعول جيد لاقلاقل الشهيه وقد نقص وزني حوالي 4 ك ولكني متخوفه منه حيث انني غير متابعه مع اي طبيب فهل ممكن الاجابه اذا كان يؤخذ قبل الطعام ام بعده وهل ممكن اعطائي رقم تليفون وعنوان د.طارق بدوي اذا كان من مصر حيث انني اول مرة ادخل المنتدى

[إبراهيم سمير]

ربما يكون طلبي متناقض...
فأنا أريد أن أسمن قليلا ....... أنا نباتي ...................... آكره اللحوم .....
كيف لي أن أسمن بشكل معتدل

[د. عمر هزاع]

بالنسبة لطلب الاخت جيجي :

الأدوية اعلاه تستخدم قبل الطعام بساعة

.................................................. .........


أما بالنسبة للاخ قاهر الفلاسفة :

ينفعك تناول النشويات والحلويات .. ولزيادة الشهية : دواء سيبروفيتا cyproveta ولكن إحذر من مفعوله المسبب للنعاس

ولتعويض قلة البروتين : ينفعك تناول دواء : proten 90 بشكل أراص قابلة للمضغ

.................................................. ......


مع تمنياتي بدوام العافية

[gege]

عزيزي د.هزاع
اشكرك على الرد ، لكن انا لي سؤال أخر عندما اخد الدواء اشعر بصداع شديد في بعض الاوقات على مدار اليوم مع العلم بأن ضغطي 120/80؟ هل هذا من تأثيرات الدواء ؟ وهل من الممكن أخذ مسكن مع الميرديا؟
الدواء يعمل فعلا على سد النفس لمدة يومين فهل من الممكن أخذ يوم ويوم بدلاً من كل يوم؟
مع جزيل شكري

[د. عمر هزاع]

بالنسبة للصداع فهو مؤقت ويزول تلقائياً ولامانع من أخذ مسكن مثل : بانادول

والدواء يستخدم يومياً مرة واحدة وليس بالتناوب ( يوم بيوم ) ..

ولا تخافي من تأثيرات جانبية طالما الوضع مستقر ..

لك تحيتي

[gege]

عزيزي د.هزاع

لك تحياتي

اشكرك جزيلا على الاهتمام بالردود على استفساراتي وارجو احتمالي في سؤال اخر.

انني مواظبة على حبوب ميريديا 10مج كما قلت سابقا ووزني ينقص بمعدل جيد لكن لاسف ان وزني ثابت منذ حوالي 15 يوم ولا ينزل ماذا افعل.

هل اغير الحبوب بدلا من 10مج إلى 15 مج أم ماذا؟ ومتى تؤخذ حبوب 15 مج؟

شكرا على حسن استماعكم.

جيجي

[gege]

معلش يا دكتور سؤال اخر

شعري ضعيف جدا وخفيف جدا منذ ان عملت الريجيم.

ماذا افعل وما هي انسب الادوية لتغذية الشعر ؟

أرجو افادتي سريعا في هذا الموضوع

لك تحياتي

[د. عمر هزاع]

نعم يمكنك تناول حبوب 15 ملغ مرة واحدة قبل الفطور

واما أفضل ما يمكنك إستخدامه لشعرك

حبوب : فيفول . زد

مرتين يومياً بعد الطعام

ويمكنك إستخدام محلول المينوكسيدين موضعياً

تحية

[gege]

عزيزي د. هزاع

اشكرك على سرعه الرد .

لقد احضرت الفيتامينات الخاصة بالشعر ولكن لها اسم اخر هو فيفول فيت سبانسيول وليس زد.

هل هي نفس الفيتامين انها عبارة عن كبرتات حديدوز وحمض فوليك وفيتامينات اخرى، وما هي الجرعة الملائمة ,
هل يفيد في علاج الاجهاد والذاكره الضعيفة ؟

بالنسبة لل مينوكسيد فما هي النسبة المئوية له هل 2 % أم 5% ؟

لك تحياتي

[د. عمر هزاع]

يمكنك إستخدام الفيتامينات فيزوفيت ولكنك تحتاجين لعنصر الزنك
فجربي دواء : zink

وهو متوفر بعبوات حجمها 30 أو 100 كبسولة

والمنوكسيدين بعيار 5% أنفع ويحتاج لتدليك فروة الرأس مدة ربع ساعة ويترك ساعتين على الرأس ثم حمام بشامبو منوكسدين أيضاً

ويمكنك دعم الأمر بأمبولات بيوتين أو بيبانتين واحدة كل أسبوع عضلياً

تحية

[gege]

عزيزي د.هزاع

اشكرك جدا على اهتمامك بالرد.

اريد ان استشيرك في امر اخر.
لقد اخذت بالفعل يمرديا 15مج من حوالي10 ايام ونقص وزني خلال الفترة 2 ك فقط ولا يستجيب الان وزني لأي انخفاض؟
انا مبطة جدا برجاء افادتي اذا افعل؟

[د. عمر هزاع]

تمت الإجابة في تساؤلك المستقل في منتدى الأسئلة

[الرحال]

السلام عليكم

انا يادكتور اعاني من سمنة متوسطة ومنذ ثلاث اشهر تقريبا تركت بعض الاغذية المسببة للسمنة وهي الارز والمشروبات الغازية والشاي المحلى

فهل هناك ضرر من ذلك وهل هناك مايفيدني تركه ايضا

وشكرا لك

[د. عمر هزاع]

يفيدك أن تمارس بعض الرياضة مثل المشي أو الجري
و الاكثار من الخضروات والألياف
والتقليل من الدهون بالدرجة الأولى قبل النشويات
تحيتي

[هيا البتراء]

انا سيدة عمري 30عام انجبت الطفل الاول والذي توفى بعد تسمم حمل بعملية قيصريه وكنت لم انهي الشهر السابع من الحمل ولم يزد وزني حينها بعدها انجبت مولود ثاني وزاد وزني 5ك وبعدها 3سنوات انجبت الطفل الاخير ولكن وزني بعدما كان 64اصبح 80ماذا افعل مع العلم ان الطبيبة قالت لي ان عضلات البطن اثناء العملية كان وضعها سىء وكم الوزن المسموح انزالة اقصى شى خلال الشهر الواحد.

[mariaa]

السلام عليكم انا عندي بنت عمرها 10 سنوات ولكنها فجاه بدات بزياده في الوزن طبعا انا وزوجي نحيفين وعندي طفلين ايضا نحيفين وانا خائفة كثير ا من مستقبلها وخاصة انها كل سنة تزداد بزياده ملحوظة حيث ان وزنها 34 انا اريد ان اضعفها فهل من طريقة لتنحيف طفلة خصوصا وانها كثيررة الحررركة وانا جدا قلقة لانني اسمع بانه مع زياده العمر تتوسع المعدة
ولاتقول ان اذهب لاخصائي سمنة لانه ليس عندنا متخصصين بالسمنة ارجو الحل بليزززززززززز

[د. عمر هزاع]

إذا لم يكن باستطاعتك زيارة أخصائي غدد صم
فليس هناك من حلول سوى حمية غذائية غنية بالخضروات وفقيرة بالنشويات والدسم
ولا تنسي استخدام ألياف النخالة أو الخبز الأسمر
ودعمها بالمزيد من السوائل

وكذلك
فإن للرياضة تأثير هام في عملية الرشاقة والصحة عموماً

تحيتي

[mariaa]

اشكرك يادكتور هزاع شكرا جزيلا بس ماتوقع انها عندها غدد صم بس هي عندها مشكلة ان عند الاكل تاكل بشرااهة وبسرعه حتى الكل اذا لاحظ هذا الشي فيها بس على فكره هي حركيه مرره ماتقعد . بس بغيت اسالك الحين كورن الفلكس بالصباح والرز بس بالنهار واللحوم والبطاطس بالليل . وهل للعمر صله بالوزن يعني الحين البنت اللي عمرها 10 سنوات وتستخدم نفس الحمية تخس اكثر من اللي عمرها 22 مثلا

[الورقاء]

بسم الله الرحمن الرحيم
إلى الأطباء الاعزاء في منتديات العز الثقافية،أريد أن أعرف هل لصابونات التنحيف التي تباع في الصيدليات مثل صابونة بيزلين خطورة على الجسم ؟

[د. عمر هزاع]

اشكرك يادكتور هزاع شكرا جزيلا بس ماتوقع انها عندها غدد صم بس هي عندها مشكلة ان عند الاكل تاكل بشرااهة وبسرعه حتى الكل اذا لاحظ هذا الشي فيها بس على فكره هي حركيه مرره ماتقعد . بس بغيت اسالك الحين كورن الفلكس بالصباح والرز بس بالنهار واللحوم والبطاطس بالليل . وهل للعمر صله بالوزن يعني الحين البنت اللي عمرها 10 سنوات وتستخدم نفس الحمية تخس اكثر من اللي عمرها 22 مثلا


نتائج التحاليل هي التي تحدد وجود على غدية
وتناول النشويات عموماً يسبب زيادة في الوزن
والحمية المذكورة تسبب فقد الوزن الزائد لكل من يعاني البدانة

[د. عمر هزاع]

بسم الله الرحمن الرحيم
إلى الأطباء الاعزاء في منتديات العز الثقافية،أريد أن أعرف هل لصابونات التنحيف التي تباع في الصيدليات مثل صابونة بيزلين خطورة على الجسم ؟

هذا النوع لا اعرفه
ولكن عموماً لا ضرر في استخدام مثل تلك المستحضرات

[semsemah_24]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا فتاة ابلغ من اعمر 24 عاما وزني 130 كجم و طولي 165...قمت بعمل انظمة ريجيم كثيرة بعضها ينجح و البعض الاخر يفشل..و قد قمت بعمل حزام للمعدة و اتي بنتيجة مذهلة و لكنه اصابني بكثير من الامراض في معدتي مما اضطرني لازالته و يزيد وزني بصورة سريعة و غير متوافقة مع كمية الطعام التي اتناولها...اريد ان اعرف هل استمر في انظمة الريجيم ام ان هناك في مصر مصحات لعلاج السمنة يمكنني الالتحاق بها؟؟؟!!

[د. عمر هزاع]

قد يساعدك احد الإخوة المصريين
تحيتي

[الـ الغامض ـرجل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي تعاني من السمنه

عمره :20 سنه

وزنه : 83 كيلوا

وتريد تنزيل وزنه

فنتمناء مساعدتكم

[د. عمر هزاع]

فليجرب حبوب أو خبز النخالة ( الخبز الأسمر )
مع عقار :
زينكال 120 ملغ
xinical
مرتين يومياً
تحيتي

[ام حنين]

انا امراءة عمري 36 اعاني من السكري طولي 154 ووزني 77 اريد اطبع نظام الرجيم بس من غير ما احس بجوع لان السكري بيجوعني وما اقدر اعطوني اشياء ما يزيد وزني وهل خل التفاح زين حال الى عندها كرش مثلي انا واعطوني انواع الفواكهة الى اقدر اكلهم وكيف اقيم وجباتي الى ست وجبات وايش يكون هذه اكلات بضبط

[د. عمر هزاع]

خل الفتاح جيد بمقادير قليلة
أما الحمية
فلا يمكن وصفها لك بدون مشورة أخصائي الغدد
باعتبارك مريضة سكري
..........
تحيتي

[shereenq2]

لو سمحت يا دكتور عندى سؤال
انا وضعت مولودى الثالث منذ شهرين وزاد وزنى مع الحمل ومنذ اسبوع وانا متبعة نظام تخفيف الاكل الى النصف تقريبا وشرب الماء بكثرة وعمل ساعة رياضة ولكن الى الان لم ينزل وزنى ولا جرام واحد فما هى المشكلة وما هو الحل
ودمتم سالمين
شرين

[د. عمر هزاع]

أولاً - لا يجوز أن تقومي بحمية ورجيم إن كنت ترضعين طفلك
ثانياً - غن كنت تعتمدين على تغذيته بالغذاء والحليب الجاهز
فيمكنك ذلك
عن طريق حمية الخضار
والرياضة
ولكن تحتاجين لبعض الوقت

[د. عمر هزاع]

أخي المكرم
تحتاج لعلاج موضعي بإحدي كريمات شد وإزلة الدهون
وهناك العديد منها متوفر في الصيدليات
جرب : كريم كارا cara
أو جل : dreem woman
لك التحية

[شيماء منصور]

ارجو المساعدة عاجلا انا عمري 23 سنة اعاني من السمنة و لا اعاني من اي امراض اخري. و المشكلة انني كلما اتبعت ريجيم يكون قاسيا فلا استمر فيه اكثر من اسبوعين ثم اتركه مع انني اري نقصان في الوزن خلال هذه الفترة القصيرة وهكذا استمريت طوال 6 سنوات. كنت انا الخاسر الوحيد حتي اصبح وزني 130 كيلو و طوالي 170 سم. لم اصل الي هذا الرقم من قبل ارجو المساعدة فهذا الامر اصبح يؤثر علي حياتي العملية فاصبحت افضل الانعزال في المنزل مع العلم انني طالبة في السنة النهائية في كلية الطب وهذا الامر اصبح يهدد مستقبلي ارجو ان لا ترشح لي احد العمليات للعلاج فاسرتي ترفض هذا الامر تماما . ارجوك ارسل لي بالحل .فأنا بحاجة للمساعدة